бел леб – Kurir.mk

Дали црниот леб е навистина поздрав од белиот?

Ристе Здравков — Tue, 05 Apr 2022 06:33:39 +0000

Лебот е незаменлива храна која се користи во целиот свет. Постојат различни видови леб, но најчесто се консумира црн и бел леб. Експертот за исхрана Ручи Пармар изјави за Pinkvilla.com за разликите помеѓу црниот и белиот леб. Која е вистинската разлика? Иако нема голема разлика во калориите, има голема разлика во хранливите материи. Кога станува збор за хранливи материи, црниот леб дефинитивно има повеќе хранливи материи од белиот. Црниот леб се прави од делови од пченични зрна: мек, ендосперм и микроб, поради што има темна боја. Белиот леб, пак, се прави од ендосперм од пченично зрно, што му ја дава карактеристичната бела боја. Сè за црниот леб Црниот леб се прави од интегрално пченично брашно кое не е преработено за да се отстранат триците и микроб. Тој е похранлив бидејќи содржи повеќе влакна и хранливи материи од белиот леб. Исто така, црниот леб е побогат со влакна, а содржи повеќе витамини Б-6 и Е, магнезиум, фолна киселина, манган, цинк и бакар. Црниот леб е секако поздрав и похранлив и калоричен. Хранливата вредност на црниот леб е особено погоден за возрасни и луѓе кои се фокусирани на губење на тежината. Сè за белиот леб Белиот леб се прави од рафинирано пченично брашно кое се обработува за да ги отстрани мекото и микробот. Белиот леб содржи пченично брашно кое е „избелено“ со хемикалии за да се направи бојата на лебот посветла. Исто така, рафиниран скроб се додава во белиот леб. Во споредба со темниот леб, има помалку влакна. Секогаш читајте ја етикетата За да одредите дали црниот леб што го јадете е здрав или не, се препорачува едноставно да ги проверите состојките наведени на пакувањето. Ако пишува дека во него има карамела, тоа значи дека лебот е едноставно обоен. Ако во состојките е присутно „цело зрно пченица“, тоа значи дека има микроби и трици од пченично зрно.

Вашето тело ќе се препороди: Исфрлете го белиот леб од исхраната и ќе ви се случат овие три работи!

Магдалена Андонова — Tue, 20 Jul 2021 14:27:18 +0000

Лебот е една од најпопуларните намирници, но ако го отстраните од исхраната, ќе се случат неверојатни работи. Лебот постои во многу различни форми, и таа јаглехидратна бомба е штетна за нашето тело и линија, но исто така ја троши и нашата енергија. Ако ја исфрлите омилената храна од вашата диета, во вашето тело ќе се случат три неверојатни работи. Ќе изгубите килограми предизвикани од вода Лебот е полн со јаглехидрати, а нивното ненадејно отстранување од навиките за јадење на вашето тело се забележува скоро веднаш, во форма на губење на тежината. Но, не станува збор за моментално слабеење, туку за губење на вода што се собира во организмот. Ако го исфрлите лебот, полесно ќе ослабете. Телото складира јаглехидрати во форма на гликоген, млечна киселина која собира вода. Секој грам јаглени хидрати задржани во организмот задржува и врзува три до четири пати повеќе вода од неговата тежина. Повеќе нема да бидете гладни цело време Преработените јаглехидрати, кои се полни со бел леб, предизвикуваат ненадеен пораст на вашето тело и скок на шеќерот во крвта, кој потоа паѓа многу брзо. Овие промени испраќаат нејасни сигнали до мозокот кои го зголемуваат чувството на глад и желба за храна, поради што нагло се дебелееме. Лебот е полн со преработени јаглехидрати Но, тоа не значи дека треба целосно да го исфрлите лебот од вашата исхрана, туку да ги замените празните калории и белиот леб со оние направени од цели зрна што го регулираат и балансираат шеќерот во крвта. Вашата енергија ќе се зголеми и варењето ќе се подобри За разлика од интегралниот или црниот леб, белиот леб не содржи влакна, кои се неопходни за нормално функционирање на цревата и варење. Таквата храна предизвикува запек и проблеми со варењето на храната.

3 промени кои ќе му се случат на вашиот организам кога ќе престанете да јадете бел леб

Ристе Здравков — Wed, 26 Aug 2020 07:28:42 +0000

Лебот е за многумина омилена намирница без која не може да се замисли денот. Но, исто така оваа јаглехидратна “бомба” доаѓа во различни облици од кои некои се штетни за телото и линијата, додека други заслужуваат само пофални зборови. Еве што се случува со вашето тело кога во целост ќе го исфрлите белиот леб од исхраната: Ќе ги елиминирате килограмите предизвикани од вода Лебот е преполн со јаглехидрати, а нивното нагло исфрлање од прехранбените навики се забележува речиси моментално на вашето тело, и тоа во облик на губење килограми. Но, не станува збор за инстант слабеење туку за губење на вишокот вода која се таложи во организмот. Телото ги складира јаглехидратите во облик на гликоген, млечна киселина што собира вода. Секој грам јаглехидрати што е задржан во телото може да повлече и до 4 пати повеќе вода од својата тежина. Нема постојано да бидете гладни Преработените јаглехидрати со кои е полн белиот леб, во организмот предизвикуваат нагло растење и скок на шеќерот во крвта кој потоа многу брзо опаѓа. Ваквите промени му испраќаат нејасни сигнали на мозокот кои го зголемуваат чувството на глад и желбата за храна поради кои се дебелееме. Но, тоа не значи дека мора во целост да се откажете од лебот, туку празните калории и белиот леб да ги замените со оној направен од цели зрна бидејќи тие го регулираат и балансираат шеќерот во крвта. Ќе имате поголема енергија и вашата дигестија ќе се подобри За разлика од интегралниот или црн, белиот леб не содржи влакна кои се потребни за нормална работа на цревата и дигестијата. Таквата храна предизвикува констипација и проблеми со дигестијата. Откако ќе го исфрлите белиот леб од менито и во секојдневната исхрана внесете цели житарици, дигестијата ќе ја започне својата нормална работа. Исто така, јаглехидратите се храна и гориво за мозокот. Ако тие се квалитетни, мозокот работи нормално, но ако храната за мозокот не е здрава, телото реагира негативно и се појавува чувство на малаксаност и умор.