https://arhiva.kurir.mk Најнови вести Thu, 18 Aug 2022 08:32:17 +0000 mk-MK hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.4 https://arhiva.kurir.mk/wp-content/uploads/2017/12/cropped-favicon-32x32.png https://arhiva.kurir.mk 32 32 https://arhiva.kurir.mk/magazin/zivot-i-stil/isfrlete-go-stresot-za-edna-minuta-ovaa-tehnika-mnogu-kje-vi-pomogne/ https://arhiva.kurir.mk/magazin/zivot-i-stil/isfrlete-go-stresot-za-edna-minuta-ovaa-tehnika-mnogu-kje-vi-pomogne/#respond Thu, 18 Aug 2022 08:32:17 +0000 https://kurir.mk/?p=720344

Стресот е дел од животот. Ако забележите дека сте веќе на почетокот на денот, уморни, нервозни, тоа значи дека вашиот мозок е “окупиран” со негативни мисли. Стресот останува во нашата меморија и постојано се повторува. Постои техника која за само една минута може да го реши проблемот! Благодарение на еден едноставен трик, стресот може да биде историја и вашиот ум да стане јасен и позитивен. Тоа е техника со која се фокусира мозокот на други ситуации и му дава наредба да заборави на стресот и  на стресните повторувачки мисли. Оваа техника може да се користи насекаде и ќе ви помогне да ги контролирате вашите мисли и да ја “испразните” главата: Затворете ги очите и  фокусирајте се  на звуците околу вас. Бебе кое плаче, луѓе на улица, колеги кои пишуваат на тастатурата, компјутери, сообраќај. Земете длабок здив, а потоа издишете, сконцентрирајте се. Продолжете со длабоко дишење, пет пати едно по друго и максимално фокусирајте се на ова. За време на дишењето, слушајте го влегувањето на воздухот во телото, преку носот до белите дробови  и почувствувајте како се полнат со воздух,и како воздухот излегува од вашето тело за време на издишувањето. Обидете се да почувствувате каков е воздухот што излегува – топол  или ладен. Со помош на сетилото за слух, вашиот мозок за еден миг ќе ги запре повторувачките негативни мисли.]]>

Стресот е дел од животот. Ако забележите дека сте веќе на почетокот на денот, уморни, нервозни, тоа значи дека вашиот мозок е “окупиран” со негативни мисли. Стресот останува во нашата меморија и постојано се повторува. Постои техника која за само една минута може да го реши проблемот! Благодарение на еден едноставен трик, стресот може да биде историја и вашиот ум да стане јасен и позитивен. Тоа е техника со која се фокусира мозокот на други ситуации и му дава наредба да заборави на стресот и  на стресните повторувачки мисли. Оваа техника може да се користи насекаде и ќе ви помогне да ги контролирате вашите мисли и да ја “испразните” главата: Затворете ги очите и  фокусирајте се  на звуците околу вас. Бебе кое плаче, луѓе на улица, колеги кои пишуваат на тастатурата, компјутери, сообраќај. Земете длабок здив, а потоа издишете, сконцентрирајте се. Продолжете со длабоко дишење, пет пати едно по друго и максимално фокусирајте се на ова. За време на дишењето, слушајте го влегувањето на воздухот во телото, преку носот до белите дробови  и почувствувајте како се полнат со воздух,и како воздухот излегува од вашето тело за време на издишувањето. Обидете се да почувствувате каков е воздухот што излегува – топол  или ладен. Со помош на сетилото за слух, вашиот мозок за еден миг ќе ги запре повторувачките негативни мисли.]]> https://arhiva.kurir.mk/magazin/zivot-i-stil/isfrlete-go-stresot-za-edna-minuta-ovaa-tehnika-mnogu-kje-vi-pomogne/feed/ 0