Експертите тврдат: Еден напиток е покорисен од водата, ги зачувува коските и мускулите

Ивана Ефремовски — Sun, 02 Apr 2023 17:15:39 +0000

Нашето тело се состои од околу 60 проценти вода, која учествува во бројни процеси во телото. Затоа е важно редовно да ja внесувате и така да останете хидрирани. Поточно, се смета за најздрав и најдобар напиток за хидратација. Сепак, најновото истражување на шкотскиот универзитет „Св. Ендрјус“ велат поинаку. Имено, научниците докажаа дека сепак постои напиток кој повеќе го хидрира телото отколку водата. Тие ги споредија реакциите на хидратација на неколку различни пијалоци. Обичната и минералната вода се добар избор, но според новите сознанија, млекото е сепак подобро. Според Роналд Мауган, професор на Медицинскиот факултет „Св. Ендрјус“ и авторот на студијата, еден од факторите е количината на одреден пијалок. Исто така, еден од факторите е нутритивниот состав на пијалокот. Така, докажано е дека млекото хидрира повеќе од обичната вода, бидејќи содржи лактоза, протеини и масти, а овој состав помага да се забави празнењето на течноста од желудникот. Покрај тоа, млекото содржи и натриум, што доведува до помало производство на урина. Редовната хидратација е многу важна за нашето здравје. Не само во лето кога е топло, туку цела година. Препорачаната дневна доза на вода е два литра за жени и три литри за мажи. Ако сте загрижени дека бројката е преголема, не грижете се. Во телото внесуваме вода не само преку течности, туку и со помош на овошје, зеленчук и друга храна.

Најдобриот пијалок за хидратација сепак не е водата

Ивона Петрова — Thu, 30 Mar 2023 13:46:12 +0000

Иако водата се смета за најздрав, а воедно и најдобар напиток за хидратација, научниците докажаа дека сепак постои напиток кој повеќе го хидрира организмот отколку водата. Истражување на шкотскиот универзитет Св. Ендрјус ги спореди реакциите на хидратација на неколку различни пијалоци. Обичната и минералната вода се добар избор, но според новите сознанија, млекото е сепак подобро. Според Роналд Моган, професор на Св. Ендрјус и авторот на студијата, еден од факторите на хидратација е секако количината на одреден пијалок, но фактор е и нутритивниот состав на пијалокот. Докажано е дека млекото хидрира повеќе од обичната вода, бидејќи содржи лактоза, протеини и масти, а овој состав помага и да се забави празнењето на течноста од желудникот. Покрај тоа, млекото содржи и натриум, што доведува до помало производство на урина. Истото може да се каже и за растворите за орална рехидратација што се користат за лекување на дијареа. Тие содржат мали количини шеќер, како и натриум и калиум, кои можат да помогнат во задржување на водата во телото.

хидратација – Kurir.mk

Експертите тврдат: Еден напиток е покорисен од водата, ги зачувува коските и мускулите

Најдобриот пијалок за хидратација сепак не е водата