колено – Kurir.mk

За коленото повеќе да не се вкочанува: Ако имате маслиново или рицинусово масло, проблемот е до половина решен

Ристе Здравков — Mon, 21 Aug 2023 07:28:52 +0000

Проблемите со колената се чести, особено кај постарата популација, а екстремната болка може да ги попречи секојдневните активности, како што се одење или качување и симнување по скали. Повеќето проблеми со колената се резултат на постојан стрес и возраст, но повредите или ненадејните движења на напрегање исто така може да предизвикаат болка. Може да се движи од блага болка до целосна онеспособеност и може да се зголеми во интензитет со текот на времето. Ако имате проблем со колената, не е лошо да ги примените овие совети за да ја елиминирате болката или да ја спречите. Користете ѓумбир Студија од 2013 година покажа дека ѓумбирот во прав може да помогне во ублажување на симптомите на остеоартритис и е безбеден за употреба. Покрај тоа, употребата на масло од ѓумбир за масажа на колена е ефикасна терапија. Масло од еукалиптус Познато е дека маслото од еукалиптус има мирис кој може да помогне во ублажување на болката, особено корисен за пациентите со остеоартритис. Студијата спроведена во 2013 година покажа дека вдишувањето масло од еукалиптус помогнало да се намали болката во коленото кај пациентите кои биле оперирани на коленото, пишува „Емеди здравје“. Можете да го користите во форма на суплементи или како ароматична масажа. И витаминот Д е важен Ниските нивоа на витамин Д се поврзани со дисфункција и кај луѓе со болки во колената. Студија од 2015 година заклучи дека лекувањето на недостаток на витамин Д кај пациенти со артритис помогнало да се подобри јачината на квадрицепсните мускули и болката во долниот дел на коленото. Зголемете го внесот на млеко и друга храна што го содржи овој витамин. Обидете се со рицинусово масло Рицинусовото масло долго време се користи за лекување на различни заболувања, вклучувајќи ишијас и артритис. Масирајте го заболеното колено со рицинус, покријте го со натопена крпа и оставете да отстои до седум часа. Масажа со маслиново масло Маслиновото масло содржи различни активни соединенија кои можат да помогнат да се намали оштетувањето на зглобовите од ревматоиден артритис. Земете малку маслиново масло и масирајте го коленото со нежни движења.

Дали треба да бидете загрижени за вашите колена ако почнувате со трчање?

Ристе Здравков — Tue, 15 Aug 2023 13:06:38 +0000

Кога трчате, секој чекор што го правите е под сила која е речиси четири пати поголема од вашата телесна тежина. Иако сите ние сме анатомски родени да трчаме и еволутивно приспособени да ловиме дивеч, нашите предци не трчале на бетон, а просечниот ловец веројатно тежел помалку од типичниот човек денес. Така, Гардијан го поставува прашањето – ако почнувате да трчате или го правите тоа со децении, дали сте подготвени за крцкање на колената и други проблеми во староста? – Многу истражувања покажуваат дека има помалку случаи на остеоартритис на коленото кај тркачите отколку кај луѓето кои седат. Исто така, постојат студии кои покажуваат дека тркачите пријавуваат многу помалку болка во колената од оние што не трчаат, а оваа рекреација е исто така поврзана со намалена попреченост во подоцнежниот живот. Сè на сè, пораката на истражувањето е дека трчањето е добра работа – вели тренерот Џозеф Лајтфут. Остеоартритисот, најчеста форма на артритис, е поврзан со абење и кинење на коленото со текот на времето. Тоа е болест на целиот зглоб, кој вклучува коски, ‘рскавица, лигаменти, маснотии и ткиво. И за целиот систем на колена, трчањето делува како заштита, а не како опасност. Една неодамнешна мета-анализа покажа дека промените во ‘рскавицата во зглобот на коленото после трчање се привремени, а некои истражувачи сугерираат дека трчањето всушност може да доведе до подобро целокупно здравје на коленото. Други студии сугерираат дека тркачите имаат помала веројатност да развијат остеоартритис и имаат помала стапка на замена на колкот, главно поради понискиот БМИ. Се разбира, ова не ги прави вашите драгоцени колена непобедливи: повредите на колената сè уште се еден од најчестите проблеми за тркачите. „Очигледно има разни други фактори кои треба да се земат предвид“, вели Лајтфут. – Телесната тежина, техниката на трчање, обувките… сето тоа влегува во игра, но најголемата грешка што повеќето ја прават е тоа што прават премногу прерано. Ако не сте во форма, почнете со одење, потоа брзо одење, па повремено џогирање и одење, па дури потоа подолги периоди на стабилно трчање. Бидете трпеливи. Со трчање, можете исто така да го намалите ризикот од развој на проблеми предизвикани од нерамнотежа на други места во телото, на пример во колковите. Работите стануваат контроверзни кога станува збор за патиките за трчање. Студиите сугерираат дека чевлите за трчање со висока амортизација малку го намалуваат ризикот од повреда, а некои истражувања сугерираат дека тие повеќе болат отколку што помагаат. Со олеснување на притисокот врз вашите стапала, според теоријата, тие всушност ве тераат да трчате со лошо држење на телото – на пример, со спуштање на вашите потпетици наместо прсти што апсорбираат удари – што значи дека, спротивно на некоја логика, тенките чевли всушност можат да помогнат. Општо земено, модерните чевли за трчање ни овозможуваат да трчаме во „поудобен“ стил за кој не сме еволутивно добро прилагодени. А што е со промената на површината на која трчате? Иако постојат неколку студии за трчање на една површина, трчањето на трева сигурно ја намалува силата што ја ставате на колената. Исто така, вреди да се запамети дека трчањето низ зеленилото може да го подобри вашето расположение, да ве заштити од загадување, па дури и да го намали крвниот притисок. На крајот на краиштата, не е сè до вашите колена.

Ја ризикува кариерата за да настапи на СП: Погба нема да го оперира коленото

Тале Кристо — Wed, 03 Aug 2022 11:00:28 +0000

Францускиот фудбалер Пол Погба одлучи да не го оперира коленото и со „конзервативна терапија“ ќе се обиде да биде подготвен за настап со Триколорите на Светското првенство во Катар кон крајот на оваа година, пренесуваат денеска италијанските и француските медиуми. Играчот за врска на Јувентус го повреди менискусот на еден од првите тренинзи со новиот клуб кон крајот на минатиот месец за време на претсезонската турнеја на Јувентус во САД. Весникот „Тутоспорт“ наведува дека конзервативната терапија ќе трае околу пет недели и ако сè се одвива според планот Погба навреме ќе се врати на теренот за подготовките на француската репрезентација за Мундијалот во Катар. Доколку одлучеше да го оперира коленото Погба со сигурност ќе го пропуштеше Мундијалот од 21 ноември до 18 декември во Катар.

Левандовски го повреди коленото на тренинг на Баерн

Тале Кристо — Tue, 15 Mar 2022 19:27:57 +0000

Полскиот фудбалер Роберт Левандовски поради повреда беше принуден предвреме да го заврши денешниот тренинг со Баерн. Тој се лизна при вежбање удари кон голот, и долго лежеше на теренот. Леванодвски им пријде на лекарите држејќи ги двете колена. По некое време, тој се обиде да продолжи со својата работа, но набрзо го напушти теренот, куцајќи. Фудбалерот отиде на преглед, чии резултати ќе бидат познати подоцна. Следниот натпревар Баерн го игра на 19 март. Избраниците на Јулијан Нагелсман ќе се сретнат со Унион.

Ова масло ја отстранува болката во колената

Магдалена Андонова — Fri, 07 Aug 2020 08:16:39 +0000

Против болки во зглобовите и горење во колената помага средство на база на растително масло и лавров лист. Ставете да зоврие една чаша растително масло, изладете го и додајте 30 г лавров лист. Листовите исечкајте ги ситно, но не во прав. Оставете го тоа да отстои две недели, а потоа исцедете го. Приготвеното средство втривајте го во болните зглобови, не премногу силно, но додека се апсорбира целосно. Кожата притоа малку се загрева и црвенее. Спроведувајте ја лековитата сеанса пред спиење, така што потоа ќе се загреете и ќе легнете да се одморите. Добро е да го правите ова во близина на извор на топлина – покрај печка или радијатор, никако на провев.

Рафиња ја заврши сезоната поради повреда на коленото

Ивона Петрова — Wed, 05 Dec 2018 12:49:41 +0000

Напаѓачот на Барселона, Рафиња Алкантара, ќе го пропушти остатокот од сезоната поради повреда на лигаментите на коленото, потврди каталонскиот клуб. Рафиња доживеа една од најтешките повреди во спортот на натпреварот против Атлетико Мадрид и мора да оди на операција. Тоа значи дека тој ќе има пауза од најмалку шест месеци и повторно ќе биде надвор теренот, откако претходно поради слична повреда во сезоната 2015/2016 отсуствуваше шест месеци, а минатата година во април (осум месеци). Бразилецот (25) оваа сезона постигна еден гол во Лигата на шампионите против Интер. Договорот со Барселона му истекува во 2020 година.

Ибрахимовиќ објави фотографија од коленото после операцијата: „Тие рекоа дека е готово, јас реков НЕ“ (ФОТО)

Дарко Андоновски — Fri, 03 Aug 2018 09:20:06 +0000

Шведскиот напаѓач Златан Ибрахимовиќ објави фотографија од неговото колено после операцијата која ја имаше минатата година. Да потсетиме, Златан се повреди на крајот од сезоната 2016/17 во полуфиналето на Европа лигата, па многу брзо мораше на операција и многумина предвидоа дека неговата кариера е завршена. Тој подоцна повторно потпиша нов договор со Јунајтед, а денес е член на екипата на Л.А Галакси во МЛС лигата и игра во врвна форма. Тој има постигнато 15 голови во САД досега. Под фотографијата која ја објави тој напиша „Тие рекоа дека е готово. Јас реков не“.

They said it was over. I said NO

A post shared by Zlatan Ibrahimović (@iamzlatanibrahimovic) on Aug 2, 2018 at 3:10pm PDT