маснотии – Kurir.mk

Вежби од 10 минути за слабеење кои можете и дома да ги правите

Ристе Здравков — Tue, 20 Jun 2023 07:26:56 +0000

Акумулацијата на масни наслаги на грбот и колковите е предизвик за многу жени. За стомак најчесто се прават стомачни вежби, чучњеви и скокање на нозете, но кои вежби се препорачуваат за овој дел од телото? Во отстранувањето на непопуларните т.н „спојлери“, пилатес вежбите кои можете да ги правите дома можат да ви помогнат. Не ви требаат посебни реквизити, само подлога и малку време – околу 10 минути. Овие вежби помагаат и да се отстранат масните наслаги од грбот и во пределот на градникот за да не се истакнуваат кога носите тесна облека или покривка. Авторот на каналот истакнува дека доколку ги правите овие вежби секој ден, првите резултати ќе ги видите по еден месец. Овој тренинг исто така ќе ви помогне да го подобрите вашето држење, а на крајот од тренингот ќе се чувствувате потонирани и избалансирани. Бидете сигурни да го слушате вашето тело и да вежбате само кога се чувствувате добро, без болка. Погледнете ги вежбите за грб во видеото подолу!

Како да ги отстраните масните дамки од каучот? ДВА трика по кои мебелот ќе ви биде како нов!

Ристе Здравков — Fri, 28 Apr 2023 07:35:53 +0000

Штотуку купивте кауч и веќе сте го извалкале? Знаеме, мрсните дамки на мебелот звучат како ваш најлош кошмар и се чувствувате како никогаш да не можете да му ја вратите поранешната слава. Сепак, со помош на следните две ефективни решенија, вашиот тросед наскоро ќе изгледа како нов. Сода бикарбона Посипете ја дамката со сода бикарбона и оставете ја да отстои еден час. Ќе откриете дека сода бикарбоната ќе ја впие маснотијата, па на местата каде што се дамките таа ќе потемни. Потоа користете шпатула за да го отстраните вкоренетиот прав и втријте детергент за миење садови во дамката и потоа исплакнете. Можеби ќе треба да го повторите процесот на сода бикарбона уште неколку пати додека не се апсорбира целата маснотија. Талк или бебешка пудра Доколку немате сода бикарбона, тогаш испробајте го следниот трик. Потребен ви е талк во прав или некаква пудра, која е одличен отстранувач на дамки од масло. Извалканото место посипете го со пудра и оставете го да отстои додека не ја впие целата маснотија, а потоа исчеткајте го со мека четка за облека и ќе видите дека дамката ќе исчезне.

Сакате да ги намалите маснотиите на стомакот, ова се четирите пијалаци кои ќе го забрзаат процесот

Ристе Здравков — Tue, 04 Apr 2023 12:34:42 +0000

Губењето килограми и салото на стомакот може да биде тежок и макотрпен процес. Меѓутоа, ако сакате да се ослободите од салото што е можно поскоро, можете во вашиот план да додадете пијалаци кои го забрзуваат процесот на слабеење. Пијалаците кои помогаат во овој процес се оние кои ве одржуваат хидрирани, имаат многу малку додаден шеќер и калории и содржат хранливи материи или антиоксиданси кои можат да помогнат во борбата против стареењето и да го поттукнат губењето на тежината. Вода Еден е од најефективните пијалаци за согорување маснотии и воедно за одржување на вашата кожа со младешки изглед цело време стои точно пред вашиот нос. Кејти Томашко, регистриран диететичар, вели дека најдоброто нешто за губење на салото од стомакот е водата. „Водата обезбедува хидратација, што може да помогне во одржувањето на здрав метаболизам и здрав начин на живот. Одржувањето на здрав начин на живот може да помогне во контролата/одржувањето на тежината и може да помогне да се забават одредени ефекти од стареењето, како што се когнитивното оштетување и намалениот интегритет на кожата“, додава таа. Црно кафе Ако сакате да се дружите со шолја црно кафе, можеби веќе сте пронашле еден од најдобрите пијалаци за намалување на салото на стомакот и одржување на вашата кожа безвременска. „Црното кафе е пијалак без калории кој има толку многу антиинфламаторни антиоксиданси и хидрира. И двете помагаат во согорувањето на маснотиите (го поттикнуваат метаболизмот - како и кофеинот) и против стареењето со тоа што ја одржуваат кожата дебела и хидрирана“, додава таа. Голема студија на возрасни Јапонци, објавена во Nutrients, покажа дека секојдневното консумирање кафе е поврзано со помала инциденца на абдоминални масти. Ако сакате кафе, само внимавајте колку шеќер додавате во секоја шолја, а најдобро е да го пиете без воопшто шеќер. Студијата објавена во European Journal of Preventive Cardiology покажа дека повисоките нивоа на додаден шеќер се поврзани со повисоки масти во стомакот. Зелен чај Иако црното кафе звучи примамливо, многу луѓе не можат да замислат да се откажат од утринскиот зелен чај - особено ако сакаат да согорат малку сало на стомакот. За среќа, зелениот чај има слични придобивки како црното кафе. Д-р Хунс објаснува дека зелениот чај содржи антиоксиданси кои го спречуваат воспалението и обезбедуваат да останете хидрирани. Студијата објавена во Journal of Environmental Research and Public Health откри врска помеѓу високата консумација на зелен чај и помалите шанси за абдоминална дебелина. Друга студија, објавена во Journal of Functional Foods, заклучи дека учесниците кои пиеле зелен чај 12 недели имале помалку висцерални масти од оние што не пиеле - на крајот од студијата. Иако има многу човечки студии за зелениот чај и стомачните масти, има помалку истражувања за зелениот чај и стареењето на кожата. Сепак, една студија за животни објавена во Toxicological Research покажа дека полифенолите кои се наоѓаат во зелениот чај може да имаат антистаречки ефекти на кожата. Овие комбинирани придобивки од зелениот чај можат да помогнат во забавување на процесот на стареење и да се осигурате дека ќе останете чекор понапред од старечките линии и брчките, како и од салото на стомакот. Црн чај Д-р Хунс исто така го става црниот чај заедно со зелениот чај како одличен пијалак за согорување на маснотиите на стомакот и забавување на стареењето. Не е изненадувачки што овој пијалак може да се пофали со антиоксиданси кои помагаат во спречување на воспаленија, се борат со брчките, па дури и може да ви помогнат да изгубите тежина. Според извештајот објавен во Molecules, црниот чај содржи полифеноли за кои е познато дека ви помагаат да ја контролирате вашата тежина и да го намалите ризикот од дебелина. Ако сето тоа не беше доволно, црниот чај исто така ја одржува вашата кожа полна и хидрирана, што го прави прекрасен пијалак за посегнување кога сте исушени и сакате да му направите услуга на вашето тело.

Пет намирници кои ќе ви помогнат да ги регулирате маснотиите и холестеролот

Ивана Ефремовски — Fri, 16 Dec 2022 10:06:31 +0000

Некои луѓе се мачат со маснотии во крвта, особено холестеролот, иако не припаѓаат во редот на гурманите. Се разбира, истото се случува и со оние кои не можат да се пофалат со здрава исхрана. Нутриционистите велат дека е можно регулирање на маснотиите и холестеролот со пет клучни намирници. Јаболката го намалуваат „лошиот холестерол“ за дури 38 проценти. Но, за да се постигне ова, треба редовно да ги консумирате или да пиете сок. Оревите обезбедуваат најголем процент на „добар холестерол“. Гравот, богат со растителни влакна, може да го намали холестеролот за шест проценти за само еден месец и половина. Овесот е богат со растителни влакна и познат непријател на штетниот холестерол. Лукот со дневна доза од само 5 милиграми во таблети, успева да елиминира завидни 11 проценти од холестерол. А за да ви се подобри циркулацијата на крвта, доволно е да јадете само еден лук деневно. (МИА)

МАСНОТИИТЕ И НЕЧИСТОТИИТЕ ИСЧЕЗНУВААТ КАКО ШАГА: Исчистете ги плочките со смеса со 2 состојки кои сите ги имаат во кујната (ВИДЕО)

Магдалена Андонова — Thu, 03 Nov 2022 20:40:50 +0000

Чекорот до светлата бања и кујна најчесто го попречуваат празни места меѓу плочките и елементите. Нивната примарна функција е да ги пополнат празнините и да спречат вода да навлезе во ѕидот или подот, но тие се меѓу највалканите површини во домот кои собираат влага и нечистотија. Една жена направи видео за тоа како всушност ги обновила своите фуги на оригинален начин и сега изгледаат сосема ново. Целата жолтило и нечистотија од нив ја избелела со само еден предмет, а тоа е гума за бришење со хемиско пенкало или таканаречено белило. Секако, тоа не е единствениот начин да ги исчистите, можете да пробате и со разни препарати од вашата кујна. Прашокот за пециво измешајте го со вода и добиената смеса нанесете ја на фугите. Со стара четка за заби, добро исчистете ја површината и оставете ја да делува околу 10 минути, по што фугите треба да бидат чисти. Растворот од сол и топла вода во сооднос 1:2 ефикасно помага во чистење на фугите. Истурете ја смесата на плочките и оставете да делува 20 минути, по што треба да ги исчистите фугите со четка или грубата страна на сунѓерот. Откако ќе ја исчистите бањата, погрижете се темелно да ги исушите површините, така што влагата се собира што помалку во фугите.

Пет клучни намирници со кои ќе ги намалите маснотиите во крвта

Ивана Ефремовски — Fri, 21 Oct 2022 13:18:38 +0000

Некои луѓе мака мачат со маснотии во крвта, особено со холестеролот, иако не припаѓаат во редот на гурманите. Се разбира, истото се случува и со оние кои не можат да се пофалат со здрава исхрана. Нутриционистите велат дека е можно регулирање на маснотиите и холестеролот со пет клучни намирници. Јаболката го намалуваат „лошиот холестерол“ за дури 38 проценти. Но, за да се постигне ова, треба редовно да ги консумирате или да пиете сок. Оревите обезбедуваат најголем процент на „добар холестерол“. Гравот, богат со растителни влакна, може да го намали холестеролот за шест проценти за само еден месец и половина. Овесот е богат со растителни влакна и познат непријател на штетниот холестерол. Лукот со дневна доза од само 5 милиграми во таблети, успева да елиминира завидни 11 проценти од холестерол. А за да ви се подобри циркулацијата на крвта, доволно е да јадете само еден лук деневно.

ОТСТРАНЕТЕ ГИ МРСНИТЕ ДАМКИ ОД КУЈНСКИТЕ КРПИ! Искусните домаќинки открија што треба да правите!

Ристе Здравков — Fri, 05 Aug 2022 17:16:46 +0000

Многу домаќинки се прашуваат како да ги отстранат мрсните дамки од кујнските крпи. Внимание треба да се посвети не само на современите средства за избелување, туку и на тестирани домашни средства. Пробајте ги методите на постарите генерации! Сол Наполнете сад со ладна вода и посолете ја. Додадете 5 лажици сол во 5 литри вода. Промешајте и фрлете ги вашите валкани крпи во неа. Ако се многу валкани – нека преноќат, ако не, доволно е час или два. Потоа измијте ги како и обично. Како резултат на тоа, ткаенините ќе бидат уште почисти отколку по вриење со додадено белило. Сода бикарбона Сода бикарбоната е исто така добар помошник во отстранувањето на мрсните дамки од кујнските крпи. Можете да подготвите раствор од топла вода со додадена сода, а во овој раствор можете да ги сварите и крпите (5 лажици на 5 литри вода). Дури и ако останат дамки, тие ќе исчезнат по последното перење во машина. Детергент за миење садови На сличен начин, крпите се потопуваат и со детергентот за садови. Земете малку течност за миење садови, ставете ја во топла вода и натопете ги валканите суви крпи во тој раствор 15-20 минути. После тоа слободно измијте ги со прашок во машина за перење на вообичаен начин. На овој начин ефикасно се отстрануваат мрсните дамки од кујнските крпи. Оцет Ако на вашите крпи се појави мувла, тие треба да се измијат како и обично, но потоа да се исплакнат во раствор од вода и оцет. Не грижете се за бојата, оцетот е безопасен. Се разбира, ако не ги оставите крпите во овој раствор долго време.

Една лажичка од овој зачин во кафе ги топи маснотиите на стомакот: Напиток за слабеење кој докажано делува! Еве за што се работи

Магдалена Андонова — Mon, 27 Jun 2022 14:06:42 +0000

Кафето ќе ви го забрза метаболизмот, а доколку редовно вежбате и правилно се храните, многу брзо линијата ќе ја доведете до совршенство. Нутриционистката Лиза Ричардс нагласува дека најдобро е да се држиме до обичното, црно кафе без додадено млеко и шеќер, бидејќи на тој начин внесуваме непотребни калории. Таа исто така советува еднаш дневно да додавате малку цимет во кафето. На личен пример, таа утврди колку е моќно кафето во комбинација со цимет. Имено, секое утро таа додавала по една кафена лажичка од овој зачин во својот омилен пијалок. За еден месец забележала значителна разлика во тежината. Таа успеа да ослабе шест килограми и да се ослободи од салото кое со години го имала на стомакот. – Циметот ја поттикнува термогенезата во организмот и на тој начин доведува до топење на масните наслаги – објаснува Ричардс. - Тоа е процес на загревање на телото и може да доведе до тоа да согориме повеќе калории. Освен тоа, циметот е природна опција за стимулирање на термогенезата и секако е подобар избор од разни суплементи кои можат да го направат истото – истакнува таа. Напоменува и дека ова не е волшебна напивка и дека резултатите нема да бидат видливи без корекција на исхраната и воведување физичка активност.

Моќен напиток за слабеење од три состојки

Ивона Петрова — Tue, 14 Jun 2022 09:42:03 +0000

Циметот е чуден зачин кој е неопходен во регулацијата на нивото на шеќерот, а делува со зголемување на нивото на пептид. Таков пораст предизвикува одложено празнење на желудникот, што значи дека помалку јадете бидејќи подолго време имате чувство на ситост. Истражувања покажале дека циметот го забрзува метаболизмот и обезбедување подобро варење на јаглените хидрати и зголемено ги согоруваат калориите, што пак резултира со намалување на телесната тежина. Медот е исто така многу важен. Меѓавината од мед и цимет е клучна за регулацијата на холестеролот и шеќерот во крвта. Додадете половина лажичка цимет во прав во чаша со зовриена вода. Затворете ја чашата и оставете напитокот да се олади, додека да биде млак, а потоа додадете две лажички мед. Половина од напитокот испијте го пред спиење. Наутро испијте ја останатата половина. За најдобри резултати напитокот е пие цела недела.

Седум производи што ги топат маснотиите

Ристе Здравков — Fri, 15 Oct 2021 12:57:57 +0000

Ако сакате да ослабнете, не ја гледајте храната како ваш непријател. Напротив, со изборот на вистинските производи ќе изгубите повеќе килограми отколку гладувајќи и броејќи калории. Ви претставуваме седум производи кои ефикасно ги топат маснотиите. 1. Овес Чекајте малку, зарем овесот не е јаглен хидрат? Да, но овесот е целовита житарка што би значело дека има моќ за создавање на чувство на ситост. Исто така, овесот содржи топливи влакна што го снижуваат холестеролот и мрснотиите во крвта. Бавно се вари такашто не го покачува шеќерот, и создава долготрајно чувство на ситост. 2. Јајце Нутриционистите веќе со години се обидуваат да му ја вратат репутацијата на овој производ. Јајцата се сконцентриран облик на животински протеини, но без маснотија што ја содржи, да речеме, месото. Истражувањата покажале како едно јајце како додаток или замена за тост и житарки за појадок, овозможуваат губење на повеќе килограми отколку оброк сочинет од јаглени хидрати. 3. Млеко Докажано е дека комбинацијата на калциум, витамин Д и протеини кои содржат млеко со мала количина на маснотии и немасен јогурт го поттикнуваат топењето на килограмите, a притоа ја задржуваат мускулната маса. 4. Јаболко Бројни истражувања покажале дека јаболко половина час пред оброк го намалува внесувањето на калории затоа што влакната што ги содржи даваат чувство на ситост што значи дека помалку ќе изедете. Но јаболкото има и други предности. Делувајќи како антиоксиданс ги спречува пореметувањата во метаболизмот како што се високиот притисок и покачениот холестерол. Исто така, јаболкото содржи и пектин кој се врзува со водата и така ја намалува количината на маснотии што ги апсорбира телото. 5. Црвено месо Веројатно не можете да го замислите црвеното месо9 како диетална храна, но истражувањата спроведени врз жени кои јаделе црвено месо покажале дека тие изгубиле повеќе килограми од оние кои не јаделе. Причина за тоа е големата количина протеини содржани во него кои помагаат за одржување на мускулната маса која секако, и вие треба да ја одржувате со вежбање. 6. Цимет Овој едноставен и потценет зачин има толку снага што го разградува шеќерот. Со консумирањето на ¼ до две лажички цимет секој ден можете да го снижите шеќерот во крвта и холестеролот дури за 10 до 20 отсто. Внесете го овој зачин во било кој оброк. Ставајте го во житарки, во чај или во кафе и ќе му помогнете на организмот да се ослободи од шеќерот. 7. Бадеми Првата помисла за јаткастите плодови е дека се мрсни и дека дебелеат. Оревите, костените, бадемите, кикириките, ф’стеците се калорични, но исто така и многу хранливи и ефектни во борбата против холестеролот и триглицеридите, но и даваат многу енергија.