нозе – Kurir.mk

Двејн Џонсон објави видео од теретана, па стана мета на потсмев: „Вежбаш ли нозе?“

Ристе Здравков — Wed, 12 Apr 2023 19:24:51 +0000

Американскиот актер Двејн Џонсон објави видео од својот напорен тренинг за да ги мотивира следбениците да се занимаваат со физичка активност, но многумина забележале една работа. Имено, актерот открил дека со тешка мака се натерал да замине на тренинг во 23 часот бидејќи тоа не е негово вообичаено време за вежбање. „Телото не сакаше да тренира среде ноќ, но еден глас во мојата утроба велеше дека можеби не сакаш, но по ден каков што е денешниот, мораш. Искрено, завршив со еден од најдобрите тренинзи. Целосно освежен и способен да ја разбистрам главата и енергијата. Мојот адреналин беше на 10, така што на некој начин сето ова беше многу смирувачки за мене“, напишал тој.

View this post on Instagram

A post shared by Dwayne Johnson (@therock)

„Мораме да го слушаме тој глас во утробата кој вели 'да' кога остатокот од нашето тело вели 'не'. Имајте продуктивна недела“, напишал Џонсон под објавата. Меѓутоа, неговите следбеници забележале дека горниот дел од телото му е набилдан, додека нозете на видеото не изгледаат така.

View this post on Instagram

A post shared by Dwayne Johnson (@therock)

„Вежбаш ли нозе?“, „Сега можам да кажам дека имам листови како Двејн Џонсон“, „Не го прескокнувај тренингот за нозе“, „Моите листови се поголеми од неговите. Ако не постигнам ништо во животот, барем ќе бидам горд поради тоа“, се нижат коментарите под снимката. Инаку, Џонсон претходно изјави дека обично внесува околу 6.000 калории дневно за да ја одржи својата мускулна маса.

Ги триете ли стапалата пред да заспиете? Еве што може да се крие зад тоа, во еден случај може да биде опасно!

Ристе Здравков — Wed, 22 Mar 2023 20:29:24 +0000

Триењето на стапалата во кревет не е секогаш толку безопасно како што изгледа на прв поглед. Постои состојба наречена периодично нарушување на движењето на екстремитетите што ги погодува нозете, предизвикувајќи постојано да ги грчите во сон. Ова може да има негативен ефект бидејќи следниот ден сте поспани. Доколку често се движите во сон и ги триете нозете во кревет, оваа состојба е причина за тоа. Причината може да бидат „немирните нозе“. Може да има уште една сериозна причина за ова. Ако чувствувате олеснување додека лежите и ги движите нозете, тоа може да значи дека имате синдром на немирни нозе. Станува збор за невролошко нарушување кое нема да ви дозволи целосно да се одморите. За да бидете сигурни дека ова е изворот на проблемот, треба да посетите лекар. Несвесен начин да се смирите Се обидуваме да се „вгнездиме“ во кревет со триење на нозете. Ова создава ефект на близок допир на кожата и прави да се чувствуваме опуштено. Познато е дека кожата е многу чувствителна на надворешни дразби, па затоа може да биде моќна алатка со која се опуштаме после напорниот ден. Можеби тоа е само навика Се разбира, тоа може да биде и нормална навика или ритуал што го правите за да заспиете. Не мора да е некој здравствен проблем. Многу луѓе ги тријат нозете во кревет без воопшто да знаат за тоа. Дури и да се случило поради некоја од горенаведените причини, може да прерасне во редовна навика, пишува Bright Side.

Крајно време е да се активирате: 10 минути од најефикасните вежби за зајакнување на мускулите на нозете

Ристе Здравков — Thu, 15 Dec 2022 09:49:05 +0000

Често ги прескокнуваме, но вежбите за зајакнување на мускулите на нозете се клучни. Ви предлагаме сет од 10-минутни вежби кои можете да ги правите секаде. Оваа програма е наменета за почетници, што секако не значи дека сите останати не можат да ја применат. Важно е да бидете упорни и да не го прескокнувате тренингот! Погледнете го планот за обука:

ИСПРАТИ МОТИВАЦИЈА ДО СРПСКИТЕ ФУДБАЛЕРИ СО ПРОВОКАЦИЈА – Рада Манојловиќ во најкратко фустанче и голи нозе им ја покажа тактиката на „Орлите“

Дарко Андоновски — Thu, 01 Dec 2022 15:00:47 +0000

Српската фудбалска репрезентација вечерва веројатно ќе го одигра најтешкиот натпревар во Катар, против селекцијата на Швајцарија, а пејачката Рада Манојловиќ се пошегува на сметка на „Орлите“. Пејачката изгледа реши да се пошегува со српските репрезентативци и на Твитер објави фотографија која го запали интернетот. Рада објави фотографија на која позира во ултра кратко мини здолниште на кое во преден план се нејзините најсилни атрибути - нозете.

Taktika napad sa dva spica pic.twitter.com/55a4juzRlb
— RADA MANOJLOVIC (@RadaManojlovic_) November 30, 2022

-Тактика напад со два шпица - напиша Рада во описот на фотографијата.

ДАЛИ ВАШИТЕ НОЗЕ И РАЦЕ ЧЕСТО СЕ ЛАДНИ? Тоа може да биде СИМПТОМ на оваа БОЛЕСТ

Ристе Здравков — Wed, 02 Nov 2022 11:50:22 +0000

До чувство на студенило на екстремитетите доаѓа поради процесот со кој организамот ја одржува температурата на виталните органи. Меѓутоа, ако рацете и стапалата ви се често пати ладни, тоа може да укажува на здравствени проблеми. Анемија Доколку освен ладни раце чуствувате и некои други симптоми како замор, главоболка и малаксаност, проверете го нивото на железо во крвта. Тоа е главната состојка на хемоглобин, молекулата која пренесува кислород во крвта и и дава црвена боја. Дијабетес Студенилото, како и пецкање во дланките и стапалата можат да бидет први знаци на дијабетес. Тој остава последици на крвотокот, како и нервниот систем, па често е пратен со вакви појави, Често сте жедни, јадете многу, а не се дебелеете или не слабеете, задолжително проверете го нивото на шеќер во крвта. Тироидна жлезда Хипотиреоидизам или забавена работа на тироидната жлезда, доведува до забавување на метаболизмот, а често е пропратено со ладни екстремитети или чуство на студенило. Замор, летаргија, поспаност, забавен говор и движење, како и неподнесување на високи температури се јасни симптоми на ова пореметување. Стрес Стресот исто така може да биде причинител на ладни раце и нозе. Тој го зголемува адреналинот, хормон кој се произведува во надбубрежните жлезди, кој ги стеснува крвните садови, па циркулацијата е слаба, а рацете и нозете се ладни.

Седењето со скрстени нозе може да биде ОПАСНО по вашето здравје, еве што МОРА да направите

Ристе Здравков — Mon, 01 Aug 2022 16:31:31 +0000

Седењето со скрстени нозе може да предизвика проблеми со циркулацијата и проширени вени Една несвесна акција како прекрстување на нозете додека седите може да предизвика многу проблеми. Канадскиот остеопат Брендон Талбот советува никогаш да не ги прекрстувате нозете додека седите бидејќи тоа создава притисок на една од главните дренажни области во долните екстремитети. Додека седите, избегнувајте да ги прекрстувате нозете. Ова создава компресија во една од главните дренажни области на долниот екстремитет, областа на препоните. Целата крв од долниот екстремитет тече во феморалната вена (голем крвен сад во бутот) која патува под ингвиналниот лигамент (препоните). „Непотребниот притисок може да доведе до проблеми со циркулацијата и на крајот да придонесе за болести на вените, вклучително и проширени вени“, објаснува Талбот. Брендон исто така објаснува дека здравјето на вените може да се подобри со редовно вежбање. – Не мора да биде тренинг со отпор, може да биде нешто едноставно, како одење. Обидете се да се движите најмалку 30 минути дневно – советува тој. Талбот додава дека одржувањето здрава тежина го намалува ризикот од висок крвен притисок. – Внатрешните масти исто така можат да го ограничат протокот на крв, зголемувајќи го притисокот врз вените. Високиот крвен притисок со текот на времето може да ги ослаби ѕидовите на крвните садови – вели тој. Она што го советува е да избегнувате долго седење. – Обидете се редовно да ги менувате позициите во текот на денот – вели Талбот. Проширените вени се појавуваат кога малите залистоци во вените на нозете престануваат да работат правилно, предизвикувајќи крв да се собира во вените и да ги направи отечени и болни. Зголемениот притисок во вените исто така може да ја направи кожата виолетова и сува. Ако не се лекува, ова може да доведе до компликации како што се крварење, хронична венска инсуфициенција и кожни чиреви.

ВИ ОТЕКУВААТ НОЗЕТЕ КОГА Е ТОПЛО? Има само 1 ПРИЧИНА, а еве како да го спречите проблемот

Ристе Здравков — Tue, 26 Jul 2022 05:28:15 +0000

Многу луѓе едвај го чекаат летото за да можат да ги ослободат стапалата од тесните чевли како што се патиките. Сепак, набрзо се каат кога стапалата им отекуваат во сандали и папучи. Еве зошто тоа се случува Одговорот лежи во премалиот внес на течности. Топлината предизвикува проширување на крвните садови, што доведува до отекување на течноста. Неколку начини за решавање на проблемот со отечени стапала: – Пијте многу вода – Шетајте – Одвреме-навреме истегнете ги нозете, особено стапалата – Се препорачува и масажа на стапала со лосион Концентрацијата на сол во телото се зголемува поради дехидратација, што го принудува телото да ја задржи онаа малку вода што му ја давате.

Дали ја правите оваа грешка додека ги бричите нозете? Еве зошто мора да престанете веднаш!

Ивана Ефремовски — Fri, 27 May 2022 19:19:10 +0000

Лоши вести, дами! Користење на гелот за туширање за бричење на нозе е огромно „не“ според зборовите на дерматолозите. Кога вашата пена за бричење е празна, сигурно го земате најблиското шише гел за туширање или регенератор, бидејќи, па тоа на крај е исто, зарем не? Но, како што се покажува, навистина не е. Дерматологот Анита Стурнман рекла дека, иако овие препарати можат да изгледаат како доверлива замена-употребата на гел за туширање, балзам или шампон наместо вистинска пена за бричење всушност ќе ви направи повеќе штета отколку корист. Користење на производи кои не се дизајнирани да се користат заедно со бричот, ние всушност го отежнуваме процесот на бричење. „Бричењето природно прави пилинг така да морате да користите производи кои се дизајнирани да работат во синергија со бричот и го подобруваат лизгањето, го намалуваат триењето и ризикот од иритација“, објаснила таа. „Овие формулации ќе ги обложат влакната, правејќи ги подебели и потешко ќе се бричат нозете.“ Таа исто така додала дека многу производи можат да влијаат на бричот и пребрзо да станат тапи. Значи, за свиленкасто мазни нозе заборавате на евтини формули и наместо тоа набавете си крема за бричење со добар квалитет.

Со железна волја и многу труд до совршено затегнати нозе: 30 минути тешки домашни вежби (ВИДЕО)

Ристе Здравков — Thu, 07 Apr 2022 05:48:28 +0000

Колку труд сте спремни да вложите? Ако сте упорни, само небото е вашата граница. Ова е особено точно за вежбањето, бидејќи не е доволно нешто да се сака… мора да се работи напорно. Особено е тешко да се зајакнат и обликуваат мускулите на нозете. Затоа ви предлагаме сет на тешки вежби во траење од 30 минути. Станете и почнете да вежбате! Погледнете го планот за тренинг:

Првиот чекор до совршената линија: 15 минути супер вежби за затегнување на задникот и нозете (ВИДЕО)

Ристе Здравков — Fri, 01 Apr 2022 16:10:37 +0000

Сега е вистинско време да започнете со подготовките за летото Затегнатиот задник и извајаните мускули на нозете секако звучат одлично. Но, за да ја достигнете зацртаната цел, ве чека многу пот. За почеток ви предлагаме сет на ефективни домашни вежби во траење од 15 минути. По првото воспаление на мускулите, вежбањето ќе стане полесно. И не заборавајте, треба да бидете упорни. Погледнете го планот за тренинг: