организам – Kurir.mk

ВНЕСОТ НА ОВИЕ 5 МИНЕРАЛИ Е ИСКЛУЧИТЕЛНО ВАЖЕН: Без нив телото започнува побрзо да старее, а имунитетот да опаѓа!

Магдалена Андонова — Thu, 16 Jun 2022 13:26:09 +0000

Сите знаеме дека ако сакаме добро здравје, мора да му обезбедиме на организмот доволно витамини. Витамините се хранливите суперхерои за кои сите зборуваат, но минералите заслужуваат еднаков удел во оваа приказна. Истражувањата покажуваат дека тие играат клучна улога во силата и флексибилноста на мускулите, густината на коските и здравјето на срцето и белите дробови. Внесувањето на доволна количина на минерали е многу важно за правилно функционирање на тироидната жлезда, но и за одржување на младоста. Во лето, особено е потребно да се јадат поголеми количини на минерали, бидејќи тие се губат преку потење. Затоа е добро да знаете кои пет најважни минерали треба да ги земате секој ден. Железо На телото очајно му треба железо, бидејќи кислородот се пренесува преку него преку телото. Кога не внесувате доволно железо, вие сте уморни и слаби, а тоа чувство може да стане навика ако не го зголемите внесувањето на ваков важен минерал. Витаминот Ц ја подобрува апсорпцијата на железо во организмот, па затоа би било добро да јадете храна што содржи и хранливи материи, кои вклучуваат брокула, спанаќ и друг лиснат зелен зеленчук. Калциум Истражувањата покажаа дека внесувањето доволно калциум во детството помага да се достигне максимална коскена маса до 18-годишна возраст, што ја намалува можноста за развој на остеопороза подоцна во животот. Калциумот е важен за раст и развој на коските, а е особено важен за децата. Може да се најде во млечни производи, но и во растенија како што е спанаќот. Магнезиум Магнезиумот, исто како и калциумот, е важен за здравјето на коските, но исто така и за енергијата. Ако не внесувате доволно магнезиум во вашето тело, веројатно ќе се чувствувате премногу уморни. Истражувањата покажаа дека магнезиумот придонесува за подобар сон, и ни овозможува да имаме доволно енергија во текот на денот. Покрај тоа, истражувањата покажаа дека магнезиумот ги ублажува симптомите на предменструалниот период. Ќе го најдете во семки од тиква, кикирики, бадеми, ореви, но и растенија како спанаќ, брокула, грашок и слично. Цинк Цинкот е многу важен за развој на когнитивни функции и подобра меморија, а исто така му помага на телото да произведе важен тироиден хормон познат како Т3. Ќе го најдете во грав, ореви, цели зрна, како и морска храна. Калиум Помага во регулирање на крвниот притисок, поради што е исклучително важен кога станува збор за здравјето на срцето, а исто така игра важна улога во функционирањето на нервниот систем. Бананите се одличен извор на калиум, а зелениот зеленчук, сладок компир и лосос исто така го содржат.

Овие 5 симптоми укажуваат на тоа дека немате доволно железо во вашиот организам: Слушајте го вашето тело

Магдалена Андонова — Wed, 15 Dec 2021 08:29:09 +0000

Сите клетки во човечкото тело содржат железо и најголем дел од железото во телото е во нашите црвени крвни зрнца. Црвените крвни зрнца транспортираат кислород од белите дробови до органите и ткивата низ телото. Овој минерал од групата елементи во трагови на телото му е потребен во многу мали количини. Но, организмот не е способен сам да го создаде, туку се внесува исклучиво преку храната. Ако нашето тело нема доволно хемоглобин, нашите ткива и мускули нема да добијат доволно кислород за да можат ефикасно да работат, што доведува до состојба наречена анемија. Постојат различни видови на анемија, но анемијата со дефицит на железо е најчеста во светот. Еве неколку симптоми кои може да укажуваат на недостаток на железо во вашето тело: Постојано сте уморни Краток здив

Што се случува во телото ако не пиеме доволно вода?

Ристе Здравков — Fri, 24 Jul 2020 13:09:22 +0000

Истражувањата покажуваат дека благата дехидратација може да има лошо влијание врз здравјето, расположението и нивото на енергија. Затоа е важно да пиете доволно вода и да ги препознаете првите знаци на дехидратација. Нашето тело се состои 60% од вода која секојдневно ја губиме преку урина, потење и дишење. Доколку не пиете доволно вода, мозокот ќе почувствува дека телото дехидрира. Појава на брчки Ако не пиете доволно вода, организмот е изложен на забрзан процес на стареење што доведува до појава на брчки. Умор Истражувањата покажувааат дека благата дехидратација може да доведе до чувство на умор и поспаност. Проблеми со бубрезите Дехидратацијата доведува до зголемување на киселините и токсините во телото што го зголемува бројот на бактерии во бубрезите, а тоа поттикнува создавање на инфекции и воспаленија. Главоболка и спор метаболизам Освен честите главоболки, доколку не пиете доволно вода ќе имате и спор метаболизам. Истражувањата покажуваат дека водата му помага на телото да согорува калории и да слабее. Пад на концентрацијата Телото има потреба од вода за да функционира нормално. На секој час треба да пиете две чаши вода или повеќе, доколку тренирате.

Што му прави кафето на вашиот организм?

Ристе Здравков — Mon, 05 Nov 2018 19:01:08 +0000

Две студии спроведени во Америка и Велика Британија откриле дека три шолји кафе дневно може да го продолжи животот. Овие студии се базираат на тезата дека конзумирањето кафе го намалува ризикот на заболување на црниот дроб, проблеми со циркулацијата, срцеви болести и болести на дигестивниот тракт. Студиите покаж=але дека позитивното дејство го даваат антиоксидансите во кафето, а не кофеинот, бидејќи истражувањата имале позитивни резултати и врз луѓето кои пијат кафе без кофеин.

СПАС ПОСЛЕ ПРАЗНИЦИТЕ: Овие комбинации ќе ви го исчистат организмот за 15 минути

Матеја Петровски — Tue, 09 Jan 2018 19:48:40 +0000

Обилните празнични трпези ги обожаваме, но нашиот дигестивен тракт на кој му се потребни влакна, тоа не го поднесува баш најдобро. Еве како да му помогнете. Ви претставуваме три комбинации кои ќе помогнат вашиот организам нормално да работи. Млака вода и лимон Во чаша млака вода исцедете цел лимот и испијте го. Овој напиток може да го консумирате и превентивно и така ќе спречите проблеми во стомакот. Маслиново масло и лимон Земете лажичка маслиново масло, која по желба можете да ја разблажите со природен сок од лимон. Овој домашен лек за поттикнување на варењето, најдобро е да го консумирате наутро или неколку часа после оброкот. Сода бикарбона и млака вода Во чаша млака вода ставете пола лажичка сода бикарбона и промешајте. Оваа комбинација веќе со генерации е позната како сојузник против болките во стомакот, но важно е да се напомене дека треба да се користи само фармацевтска сода бикарбона без алуминиум, која можете да ја купите во аптеките и продавниците за здрава исхрана.