памела рајф – Kurir.mk

За ова секогаш ќе имате време, а дава одлични резултати: 20 минути корисни вежби за целото тело

Ристе Здравков — Mon, 15 May 2023 07:30:01 +0000

Доколку сте подготвени да се потрудите и да ја доведете својата линија до совршенство, имаме предлог за вас. Не мора да трошите часови и часови вежбајќи, доволно е редовно краткотрајно применување на ефективни вежби. Започнете со сет од 20-минутни вежби за целото тело. Бидете упорни и не се откажувајте по првата болка во мускулите. По неколку недели ќе ги видите првите резултати. Погледнете го планот за обука:

Се е можно ако сте упорни: 20 минути од најдобрите вежби за горниот дел од телото (ВИДЕО)

Ристе Здравков — Fri, 14 Apr 2023 15:55:51 +0000

Заборавете на изговорите и почнете да вежбате. Ако сакате да ги тонирате мускулите на горниот дел од телото, време е да започнете со тренинзи. Ви предлагаме сет домашни вежби во траење од 20 минути. Обидете се да ги правите правилно… и секој ден. Упорноста сигурно ќе биде наградена. Погледнете го планот за тренинг:

Сакате заоблен и стегнат задник? 20 минути ефикасни вежби кои мора да ги правите секој ден (ВИДЕО)

Ристе Здравков — Wed, 15 Feb 2023 08:43:39 +0000

Доколку сакате цврст и затегнат задник, треба веднаш да почнете да тренирате. Ви предлагаме комплет домашни вежби во траење од 20 минути. Правете ги секој ден и вашите напори сигурно ќе бидат наградени. Погледнете го планот за обука:

ВИДЕО: ДЕСЕТ минутни вежби за затегнување на задникот (ВИДЕО)

Ристе Здравков — Wed, 02 Nov 2022 07:04:58 +0000

Бидете упорни и вашето тело сигурно ќе ви се заблагодари за тоа. Совршената линија подразбира затегнат задник. А за да го постигнете, ќе треба да вложите многу труд. Ви предлагаме сет од супер вежби во траење од 10 минути кои можете да ги правите секаде. Активирајте се и почнете да вежбате! Погледнете го планот за тренинг: Извор: thehealthystation.com

Најдобрите вежби за истегнување, треба да ги правите секој ден

Ристе Здравков — Fri, 16 Sep 2022 17:40:36 +0000

Иако вежбите за истегнување се многу важни, многумина ги избегнуваат. Овој сет вежби во траење од 15 минути ќе ви помогне да ги опуштите уморните мускули и ја подобрите вашата флексибилност. Корисно е да го правите овој тренинг секој ден.

Вежби за загревање на целото тело

Ристе Здравков — Mon, 31 Aug 2020 16:30:54 +0000

Лесно, брзо и едноставно, вежби за загревање на целото тело во ритамот на музиката со Памела Рајф. Памела вели дека најдобро е загревањето кога се прави со добра музика. Песната „Workout“ на Зед и Џезмин Томпсон со нејзиниот ритам е совршена за утринско загревање и расонување.

10-минутно вежбање нозе со Памела Рајф

Ристе Здравков — Wed, 26 Aug 2020 11:57:57 +0000

Ако некој знае и умее да ве размрда од сабајле, тоа дефинитивно е Памела Рајф. Овој пат нуди вежбање нозе зачинето со истовремено топење калории. Во вежбите, кои траат 10 минути, вклучено е и малку кардио.

Едноставни вежби за нозе за почетници

Ристе Здравков — Mon, 03 Aug 2020 17:20:48 +0000

Во новото видео, Памела Рајф ќе ви покаже одлични вежби за нозе. Вежбите се лесни, со намален интензитет и со паузи, така што се одлични доколку сте почетник. Може да ги практикувате во домашни услови. Во вашата дневна рутина на вежбање внесете ги овие 10-минутни вежби за да добиете цврсти и затегнати нозе.

Лесни вежби за секси грб, раце и гради

Ристе Здравков — Tue, 21 Jul 2020 16:37:36 +0000

Памела Рајф е повторно тука за вас, овој пат со ново видео во кое покажува лесни вежби за горниот дел на телото. Вежбите може да ги правите во домашни услови, а доволно е да одвоите само 10 минути дневно за да ги забележите посакуваните резултати.

15-минутно вежбање на евергрини со Памела Рајф

Ристе Здравков — Mon, 20 Jul 2020 13:55:47 +0000

Ем ве буди музиката, ем согорувате калории. Ако некој знае да ве активира, тоа дефинитивно е Памела Рајф. Овој пат вежбите се пропратени со евергрини од 80-тите и 90-тите, така да пазете да не се запеете и да заборавите да вежбате.