перница – Kurir.mk

Често прашање: Дали спиењето без перница е добро или лошо?

Ристе Здравков — Tue, 14 Feb 2023 08:41:55 +0000

Има некои предности во спиење без перница. Сепак, овие придобивки не се за сите. Спиењето без перница може да помогне само ако спиете во одредена положба. Во зависност од тоа како спиете, може да се чувствувате подобро откако ќе спиете на рамна површина. Дали спиењето без перница може да помогне во држењето на телото? Перниците имаат за цел да го задржат ‘рбетот во неутрална положба. Тие го усогласуваат вашиот врат со остатокот од телото, што поддржува добро држење на телото. Како такво, истражувањето се фокусираше само на најдобриот тип на перница за држење на телото. Научниците не проучувале како спиењето без перница конкретно влијае на ‘рбетот. Но, оние што спијат на стомакот можат да имаат корист од отфрлањето на перницата. Според Медицинскиот центар на Универзитетот во Рочестер, спиењето на стомак го става ‘рбетот во неприродна положба. Тоа е затоа што поголемиот дел од вашата тежина е во средината на вашето тело. Дополнително го оптоварува грбот и вратот, што му отежнува на ‘рбетот да ја одржи својата природна кривина. Спиењето без перница може да ја држи главата исправена. Сепак, ова не важи за другите позиции за спиење. Ако спиете на грб или на страна, спиењето без перница може да направи повеќе штета отколку добро. Најдобро е да користите перница за да го задржите ‘рбетот неутрален, пренесува Healthline. И покрај потенцијалните предности на спиењето без перница, има и недостатоци. Лошо држење на телото Кога спиете на стомак, отстранувањето на перницата може подобро да го усогласи вашиот ‘рбет. Сепак, ова нема целосно да ја компензира неприродната положба. Сè уште ќе биде тешко да го задржите ‘рбетот неутрален, бидејќи поголемиот дел од вашата тежина е во центарот на вашето тело. Болка во вратот Ако спиете на стомак, исфрлањето на перницата може да му помогне на вашиот врат да остане во поприродна положба. Но, тоа не ја елиминира потребата да ја свртите главата. Ова може да ги напрега зглобовите и мускулите на вратот, предизвикувајќи болка. За други позиции за спиење, прескокнувањето на перниците може да влоши или да предизвика болка во вратот. Тоа е затоа што спиењето на грб или на страна премногу го растегнува вратот. Без перница, вашиот врат ќе остане во оваа положба цела ноќ. Дополнително, доколку не користите перница, притисокот врз мускулите на вратот ќе биде нерамномерно распределен. Поголема е веројатноста да почувствувате болки во вратот, вкочанетост и главоболки, пренесува Healthline. Така, заклучокот би бил дека е подобро да пронајдете перница која повеќе ќе ви одговара отколку целосно да ја исфрлите перницата.

Пробајте уште вечерва: Ставете го ова под перница, желбата ќе ви се исполни побрзо отколку што мислите

Ристе Здравков — Thu, 16 Jun 2022 13:13:11 +0000

Постојат различни техники за манифестирање желби, што и да одберете, важно е да верувате дека вашата желба навистина може да се исполни. Сега ви ја пренесуваме наједноставната техника која може да ви помогне да ја постигнете секоја намера, но и да вежбате фокусирање и да усвоите позитивни мисли. Без позитивни мисли, желбите тешко се исполнуваат – песимизмот секогаш ве блокира во сè. Пред спиење, напишете на лист хартија што сакате да привлечете во вашиот живот. Тоа може да биде нова љубов, автомобил, стан, покачување, нова работа, патување, решение за некои грижи… Ставете го листот под перницата и додека не заспиете размислувајте позитивно за вашата желба, визуелизирајте ја, фантазирајте за тоа, оживејте ја во мислите. Важно е додека не заспиете да останете фокусирани исклучиво на вашата желба. Не дозволувајте вашите мисли да талкаат, само мислете за исполнување на вашата желба. Ако се појават негативни мисли, земете неколку длабоки и мирни вдишувања и веднаш вратете се на позитивното размислување за намерите. Законот за привлекување функционира и преку позитивниот став. Оваа техника не е никаква магија, туку исклучиво вежба за фокусирање. Колку почесто и повеќе се фокусирате на нешто, толку повеќе ќе работите на тоа. Вашата потсвест ќе ве доведе до оваа желба, ќе го програмирате вашиот ум постојано да размислува за тоа. Ќе бидете фокусирани на одредена цел, а кога нешто цврсто сакате и работите на тоа, без одлагање, успехот е загарантиран.

Знак дека е време да ја замените ПЕРНИЦАТА: Направете мала проверка

Ристе Здравков — Thu, 12 May 2022 13:17:52 +0000

За добар сон потребна е добра перница и душек, но што точно е добра перница и кога е време да ја смените? Се смета дека добрата перница е мека, но сепак го потпира вратот и го одржува телото во правилна положба. Различни типови на перници имаат различен животен век и постојат различни тестови што можете да ги направите за да видите дали е време да ја замените перницата. Општо правило е дека перниците треба да ги менувате на секои неколку години, но тоа зависи и од неколку различни фактори, како што се типот на перниците и колку често ги миете. Кога да ја смените перницата? Миењето и одржувањето на перницата може да го продолжи нејзиниот животен век. Затоа е важно да ги следите упатствата на етикетите. Еден од советите е одвреме-навреме да ги вшмукувате со правосмукалка за да се ослободите од прашината која се акумулира со текот на времето. Едноставен тест може да одговори на прашањето за вистинското време да ја смените перницата. Прво, преклопете ја перницата на половина. Ако остане така откако ќе го пуштите, време е да го фрлите.

Сигурно правите барем една од овие грешки, а поради нив не се чувствуваме добро

Ивана Ефремовски — Tue, 29 Jun 2021 18:16:39 +0000

Доволно сте спиеле, но сепак некако не се чувствувате добро кога ќе се разбудите. Еве кои се можни причини за тоа: Користите уреди пред спиење Додека читањето на книга, на пример, е добар начин за да се заспие навечер, читањето на било што друго на уреди како телефон или лаптоп не е добра идеја. Истражување спроведено на Харвард покажало дека синото светло кое уредите го емитираат го потиснува хормонот мелатонин, кој го контролира циклусот на спиење и будење. Кога нивото на мелатонин ќе се намали, тогаш не спиете доволно цврсто, па експертите препорачуваат да не користите електронски уреди околу час и половина пред спиење за наутро да се разбудете одморени. Лоша положба Ве боли грбот или вратот кога ќе се разбудите? Најверојатно цела ноќ сте спиеле свртени на една страна. Експертите велат дека спиењето на таков начин не е најдобро за колковите, па затоа советуваат меѓу колената да ставите перница. Лоша перница Можеби таа дебела, голема перница делува одлично, но би можела да биде причина за вашите „маки“. Ако перницата е премногу полна, главата ви е премногу крената во текот на ноќта што може да предизвика големи болки во вратот. Пиете алкохол Веќе знаете дека ќе бидете мамурни ако се опиете, но се чини дека не мора да бидете пијани за алкохолот да ви го уништи сонот. Имено, алкохолот го нарушува целиот циклус на спиење, вели доктор Арон Клар. Истражување спроведено во Австралија во 2015 година покажало дека мозокот на луѓето кои пијат алкохол пред спиење е поактивен кога ќе потонат во сон, поради што не се сосема одморени кога ќе се разбудат. Секако, ако повремено се напиете чашка алкохол, тоа нема да влијае врз квалитетот на вашиот сон, но ограничете се на една чашка и тоа нека биде барем неколку часа пред спиење.

Важно е да знаете: Како правилно да ја исперете перницата за спиење?

Ивана Ефремовски — Mon, 17 Sep 2018 11:07:03 +0000

Обично не обрнуваме внимание на тоа како правилно да ги переме перниците и душеците, како и на тоа што се се крие внатре. - Луѓето честопати не сфаќаат дека перниците апсорбираат многу нечистотија, масни дамки, плунка, пот, бактерии, мувла, па дури и габи, вели Мишел Фишберг, извршен директор на компанија за душеци. - Ова влијае на квалитетот на вашите перници, но и на здравјето, додава таа посочувајќи ги трите правила за правилнно чистење. Чекор бр. 1: Протресете ја перницата барем еднаш месечно и оставете ја сама да си го врати својот нормален облик. Потоа закачете ја на жица да се проветри од нечиститотијата насобрана внатре. Или, пак, ако перницата е од вештачки материјали, пуштете ја во машина за сушење. Чекор бр. 2: Перење во машина. Освен ако се работи за перничка со назнака „Дозволено само за суво хемиско чистење“, како што се перниците од мемори пена или латекс. Доколку машината е поголема, ставете две пернички одеднаш. Тоа секако ќе одземе повеќе време за сушење, но во самиот процес овозможува поефикасно кружење на водата низ материјалот. Користете мала количина прашок или течно средство за перење. Исто така се препорачува сушење на возух, без топлина. Полиестерот се пере со топла вода и на бавно вртење. Чекор бр. 3: По вадењето од машина, исушете ја перницата до последната капка. И тоа не се постигнува со машина за сушење, туку само со топло воздушно струење, кое би траело барем еден час. Во тоа би помогнале неколку суви крпи и удари со тениски рекет. Сето ова е препорачливо да се прави барем двапати годишно. (МИА)

Овие работи треба да ги чувате во фрижидер, а не се храна или пијалак

Ивана Ефремовски — Wed, 31 Jan 2018 11:35:50 +0000

Кога набројувате работи кои ви се наоѓаат во фрижидерот, логично, листата е составена од храна и пијалаци, евентуално некој лек кој мора да стои на ладно. Но, ако ги прашате експертите, тие тврдат дека има уште 9 работи кои од денес треба да ги чувате во фрижидер, иако не се храна. Крема за околу очи бидејќи има подобар ефект кога е ладна. Моливче за очи бидејќи побавно се троши кога е ладно и во цврста состојба. Лак за нокти затоа што ниските температури не дозволуваат да се променат бојата и структурата. Хулахопки бидејќи потешко се кинат. Фармерки. Ако ги ставите неколку часа во замрзнувач, ќе се ослободите од непријатните мириси и бактерии. Сите работи на кои има истурено восок. Восокот ќе почне полесно да се рони. Исто важи и за работите на кои има залепено гума за џвакање. Ниската температура ќе ја замрзне гумата за џвакање, со што полесно ќе ја одлепите. Свежо цвеќе, подолго ќе остане свежо ако го оставите неколку минути на ниска температура. Навлака за перница – секој втор ден ставајте ја во фрижидер по неколку часа, ако сакате да не спиете на еден куп бактерии.