постење – Kurir.mk

ХРАНАТА Е ВАШИОТ НАЈГОЛЕМ НЕПРИЈАТЕЛ И ТИВОК УБИЕЦ: Невролог објасни што всушност му прави постот на вашиот мозок!(ВИДЕО)

Магдалена Андонова — Sun, 14 Aug 2022 20:22:49 +0000

Во различни култури постојат обичаи на постот, но што всушност му прави тој на нашето тело, а особено на мозокот, објасни неврологот Марк Матсон. Марк Матсон е шеф на лабораторијата за неврологија на Националниот институт за стареење во САД. Тој е и професор по неврологија на престижниот универзитет Џон Хопкинс и еден од најистакнатите истражувачи во областа на клеточните и молекуларните механизми на невродегенеративните болести, како што се Паркинсоновата болест и Алцхајмеровата болест. Марк и неговиот тим објавија неколку трудови во кои разговараат за тоа како постот двапати неделно може значително да го намали ризикот од развој на Паркинсонова и Алцхајмерова болест. Кога ќе го погледнеме истражувањето за ограничување на калориите, многу од нив покажуваат зголемен животен век, како и зголемена способност за борба против хронични болести. Тоа е интересно, бидејќи се покажа дека постот и калориското ограничување го стимулираат растот на нови матични клетки, ја поправаат ДНК, го продолжуваат животниот век и ги одложуваат болестите поврзани со стареењето и многу повеќе. За жал, никогаш нема да видите клиничко испитување спроведено без фармацевтско тестирање на лекови. Тоа е затоа што не можете да заработите пари од пост, или од растение кое не може да се патентира. Говорот на Марк Матсон е претставен подолу, објаснувајќи ја оваа теорија и истражување многу подетално:

Зошто се пости во среда и петок? Причината малкумина ја знаат

Катерина Бојаџиева — Fri, 08 Apr 2022 13:57:23 +0000

Едно од многу важните правила во животот на секој верник е постот во среда и петок. Но, знаете ли зошто верниците постат во среда и петок? Сигурно милион пати сте слушнале од некого дека петок е ден за постење поради децата или дека двата дена треба да ги постат родителите, за доброто на нивното потомство. Среда е ден за постење затоа што во среда Јуда го предаде Исус Христос. Тоа е настан кој му претходеше на неговото страдање и затоа црквата ја одреди среда за ден на молитва и воздржување од мрсна храна. Значи, постот не е ограничен само на родителите или на оние кои сакаат да имаат деца. Постот заради децата може да ви биде само дополнителна мотивација, односно желба вашите деца да не страдаат поради вашите минати гревови. Грижете се за тоа што го правите – не е невообичаено казната за гревот да се одрази на децата, како што вели старата поговорка: „Родителите јадат грозје, а децата мелат заби“. Во среда и петок се пости на вода, освен кога овие денови паѓа празник со црвена буква или светец чие име е запишано со задебелени букви во календарот. Во тој случај дозволена е употреба на црвено вино и масло. ПОСТЕЊЕ

Поуки и препораки во текот на постот: Не завидувај- радувај се, не осудувај- проштевај, не прави неправда- помагај

Катерина Бојаџиева — Fri, 01 Apr 2022 12:52:02 +0000

Постењето не е само воздржување од мрсна храна или нејадење, оти и ѓаволот воопшто не јаде, ама јаде души човечки и е полн со злоба, па не може да се спаси. Затоа, кога постиш, не завидувај, туку радувај се; не осудувај, туку проштевај; не прави неправда, туку помагај; не отфрлај, туку поткрепувај; не скарувај, туку смирувај; не навредувај, туку пофалувај итн. Зашто, каква е ползата што не јадеш месо, ако го јадеш брата си? Постот е време на духовна будност, очистување, покајание, молитва, подвизи и добри дела. Тој е неразделно поврзан со молитва, со читање духовни книги, со дела на милост и љубов кон ближниот, духовни разговори, посета на богослужби, читање и проучување на Светото писмо, посета на часови по веронаука и верски поуки и правење добро. Најдобро е така христијански да живееме постојано, но ако во тоа не успеваме, тогаш постот е најдобар период за вежбање во доброто и придржување кон тоа, за да ни постане доброто навика и да биде наш начин на живеење. Добро е во тој период да се воздржиме од вообичаените лоши навики, недостатоци и пороци. Да ги контролираме страстите. Да не говориме неумесни зборови, пцости и шеги; да не гледаме премногу телевизија, особено, она што е непотребно, непристојно и соблазнително; да одбегнуваме кавги и расправии; да го отфрламе гневот и злобата; да го оставиме пушењето или да го смалиме; да се воздржиме од алкохолни пијалoци или да се ползуваат умерено; да се одбегнува секое зломислие, злочувство и злодело. Да мислиме повеќе на духовното, отколку на телесното – повеќе за душата, отколку за телото. Народот вели: Кој пости, душата ја гости!

ВО ТЕК Е ВЕЛИГДЕНСКИОТ ПОСТ: Зошто понекогаш треба да се пости?

Катерина Бојаџиева — Wed, 30 Mar 2022 12:22:20 +0000

Освен религиски причини за постење, постовите се и еден од трендовите во исхраната. Од памтивек во многу цивилизации и религии, гладувањето е познато како едно од „средствата“ за прочистување – физичко, психичко, спиритуално. Во Стар Египет постоела примена на т.н. „тераписко гладување“ кое било спроведувано низ подолг период, со цел јакнење на организмот. И Хипократ, како „Татко на медицината“, верувал дека гладувањето е одличен начин за прочистување на организмот и одмарање на системот за варење, кој го сметал за речиси најважен органски систем. Во текот на 19.век гладувањето било прилично популарно како терапија, односно начин за детоксикација на организмот. Моделот на испрекинат пост е исхрана која има упориште во модерната наука, а подразбира ограничено време за внесување на храна во текот на денот и подолг пост преку ноќта. Истражувањата спроведени на животни и помал број истражувања врз луѓе покажале дека таквиот начин на исхрана поволно влијае на чувствителноста на исулин, на функцијата на бета-клетки на панкреасот кои произведуваат инсулин, како и на крвниот притисок, оксидативниот стрес и апетитот. Дури и минимални промени во ритамот на исхраната- на пример, внесувањето храна во текот на 11 часови и гладување во текот на 13 часа во денот- можат да предизвикаат позитивни промени. ВО ТЕК Е ВЕЛИГДЕНСКИОТ ПОСТ Велигденскиот пост е најстрогата форма на постење. А постот значи воздржување телесно и духовно: воздржување од мрсна храна и од гревовност. Во постот ние му даваме предност и поткрепа на духовното пред телесното. Тоа е време за повеќе молитва и за повеќе добри дела. Време за откажување од гревот и за покајание. Во Велигденскиот пост не се прават свадби, ниту се дозволува венчавање. Телесниот пост значи во сите дни воздржување од месо, млеко, јајца и производи со нив, односно од сè што содржи месо, млеко и јајца, а во одредените денови, воздржување и од масло и од вино. Храната доминантно е од растително потекло. Иако, само во сабота и недела е дозволена храна со масло (зејтин), а во другите денови без масло, сепак, има и ублажување на постот, кога е тоа потребно. Ако е човекот болен, слаб и немоќен, може да добие благослов, да пости со зејтин, млеко и риба. Тоа се однесува и на малите деца до 7 години, но и на длабоката старост, како и за луѓето во посебни услови и состојби, како што се болестите, затворите, армијата, војните, бремените, леунките, доилките, патниците и сл. Во таквите случаи постот може да се ублажи. Благословот за тоа се добива од православен свештенослужител. Од постот не се ослободува, туку тој се олеснува. Никако не се допушта месо. Светите отци постот го нарекуваат мајка на здравјето, а и современиот начин на исхрана сè повеќе му придава значење на постот, односно на откажувањето од храната со животинско потекло. Постот е потреба и за телесното и за духовното здравје. И најважно, постот не е само воздржување и одрекување од храна, туку е важен и духовниот пост – одрекувањето и воздржувањето од секое зло и грев. Во тие дни треба да се испитаме себеси, да се воздржиме од лошите мисли, зборови и дела, да се покаеме и да се исповедаме. Да се измириме и да се очистиме. Духовно да се зајакнеме и да се збогатиме. Да правиме добри дела и да покажеме љубов кон Бога и кон луѓето. Од телесниот пост може да бидеме и ослободени, но од духовниот пост – никако и никој, од никого, па дури ни ангел од небото не може да нè ослободи. Велигденскиот пост завршува пред Страстната седмица која се издвојува во посебна седмица на страданијата. Постот, според поставениот ред, ги завршува своите 40 дена во петокот пред Лазарева сабота (во VI седмица). Тие последни денови пред Велигден се поминуваат во строго постење, според зборовите на Господ Исус Христос, којшто рекол: „Но, ќе дојдат дни, кога ќе се оддели од нив младоженецот и тогаш, во тие дни, ќе постат“ (Лука 5,35; Марко 2,19-20; Матеј 9,15). Апостолските правила, Велигденскиот пост го нарекуваат Велика/Голема Четириесетница на која се надоврзува Страстната седмица, постејќи со страв и трепет. „Четириесетница е до седумте дена пред Пасха. Потоа, шесте дни до Пасха целиот народ ги поминува во сувојадење“, вели свети Епифаниј Кипарски. На Велики Четврток, се јаде еднаш дневно и тоа по завршувањето на Светата Литургија. На Велики Петoк, по своја волја, некои верници не јадат ништо до зајдисонце. Велика Сабота е единствената сабота во која се пости со пост на вода, а оние што можат, остануваат цел ден на суво јадење. Постот не е диета. Неговата цел и задача е друга. Не се пости за да се слабее, туку за да се зајакне духот и за да се претпочита духовното над телесното. Но, се разбира, тоа воздржување во текот на постот може да придонесе и за зацврстување на волјата и за решеноста да се храниме поумерено и поздраво. Добро е да се користи разновидна храна и за време на постот. Сите сме различни во односот кон храната и во односот на храната кон нас и кон нашиот организам. За некого храната се лепи веднаш, а за друг не. Важно е и воздржувањето од количината во исхраната. Таа навика ќе помогне. Сигурно е дека постењето е здраво и корисно.

Постот има бројни здравствени предности: Го обновува имунитетот и го чисти телото од токсини

Ристе Здравков — Thu, 10 Mar 2022 12:06:25 +0000

Во понеделник, на 2 март, голем број верници почнаа да се придржуваат до правилата пропишани со велигденските пости, најдолгиот од четирите големи пости во православието. Ова се смета за најстрог пост, бидејќи исхраната најмногу се базира на вода, но важно е да се знае дека постот не е само откажување од храна. Најважното правило на постот е воздржување од лоши мисли и дела, како и зајакнување на духовноста. Покрај религиозното значење, постот има и позитивни ефекти врз човековиот организам, бидејќи со одрекувањето од одредени намирници се прочистува телото, т.е. се врши детоксикација на организмот. Зошто постот е добар за здравјето? Благодарение на специјалната диета на која се заснова постот, може да се спречат разни болести кои се јавуваат како резултат на неурамнотежена исхрана. За време на постот, телото се чисти од токсините кои ги внесуваме со секојдневната исхрана. Ова се случува затоа што телото ги користи складираните енергетски резерви во телото. Иако се користат постоечките резерви на енергија од организмот, а не се внесуваат нови, нема недостиг од енергија. Згора на тоа, луѓето кои постат некое време се чувствуваат како да имаат повеќе енергија. Бидејќи токсините се наоѓаат во виталните органи како што се белите дробови, црниот дроб и дебелото црево, телото „одмара“ за време на постот, го отстранува варењето и ја подобрува циркулацијата. Постот ја забрзува работата на срцето, белите дробови и мозокот, бидејќи ги снабдува со повеќе крв. Сепак, и покрај сите придобивки што ги има овој тип на диета, таа не е за секого. Нутриционистите посочуваат дека постот не се препорачува за тешко болни лица, стари лица кои се чувствуваат слаби и анемични луѓе. Оние кои се на диета без животински протеини, исто така, можат да бидат подложени на дијабетес, но со голема претпазливост и во консултација со нивниот избран лекар, ќе успеат да постат.

ЗНАЕТЕ ЛИ ЗОШТО НАВИСТИНА СЕ ПОСТИ ВО СРЕДА И ВО ПЕТОК? Вистинската причина малкумина ја знаат!

Магдалена Андонова — Mon, 22 Nov 2021 13:14:42 +0000

Едно од многу важните правила во животот на секој верник е постот во среда и петок. Но, знаете ли зошто верниците постат во среда и петок? Сигурно милион пати сте слушнале од некого дека петок е ден за постење поради децата или дека двата дена треба да ги постат родителите, за доброто на нивното потомство. Среда е ден за постење затоа што во среда Јуда го предаде Исус Христос. Тоа е настан кој му претходеше на неговото страдање и затоа црквата ја одреди среда за ден на молитва и воздржување од мрсна храна. Значи, постот не е ограничен само на родителите или на оние кои сакаат да имаат деца. Постот заради децата може да ви биде само дополнителна мотивација, односно желба вашите деца да не страдаат поради вашите минати гревови. Грижете се за тоа што го правите - не е невообичаено казната за гревот да се одрази на децата, како што вели старата поговорка: „Родителите јадат грозје, а децата мелат заби“. Во среда и петок се пости на вода, освен кога овие денови паѓа празник со црвена буква или светец чие име е запишано со задебелени букви во календарот. Во тој случај дозволена е употреба на црвено вино и масло.

Почнуваат Божиќните пости: Ова се правилата за постење, еве што треба да јадете секој ден

Ивана Ефремовски — Wed, 27 Nov 2019 08:14:18 +0000

На 28-ми ноември започнуваат Божиќните пости кои траат 40 денови, пред големиот празник Рождеството Христово Божик, на 7-ми јануари. Денешниот ден, 27 ноември, се нарекува уште божикни поклади. Овој ден е и денот на споменот на Апостол Филип. Православната црква запишала дека Божиќниот пост е востановен за да верниците можат, во пресрет на Рождеството Христово, да се исчистиат себеси со покајание, молитва и пост, и со чисти срца, душа и тело, благоговејно да Го пресретнат Синот Божји што се јави во светот, принесувајќи му го, наместо обични дарови и жртви, чистото срце на верниците и желбата за последување на Неговото учење. Секој пост има правила, во кои денови се пости стого, а во кои денови е дозволено масло, вино и/или риба. Верниците строго се придржуваат на црковните правила. Во продолжение погледнете ја табелата со годинашните датуми, празници и правила за постење на Божиќните пости.