пуканки – Kurir.mk

Не се нездрави грицки, туку житарки со полно зрно – слободно јадете си пуканки!

Ивана Ефремовски — Fri, 21 May 2021 13:35:28 +0000

Многумина не знаат дека пуканките се житарки со полно зрно кои го намалуваат ризикот од срцев удар и рак, а само 30 грама од нив се исто толку добри како и дневна порција од интегрален ориз и интегрални тестенини, вели Кетрин Колинс, нутриционист во лондонската болница „Сент Џорџ“. Пуканките освен што се добра занимација во кино, тие се одлични и за крвните садови, варење на храната и превенција од рак. Многумина не знаат дека пуканките се житарки со полно зрно кои го намалуваат ризикот од срцев удар и рак, а само 30 грама од нив се исто толку добри како и дневна порција од интегрален ориз и интегрални тестенини, вели Кетрин Колинс, нутриционист во лондонската болница „Сент Џорџ“. Пуканките содржат и трипати повеќе влакна отколку истото количество сончогледови семки, поради што не се чувствува глад. Освен тоа, го регулираат и нивото на шеќерот во крвта, го намалуваат лошиот холестерол ЛДЛ, а содржат и доза на витамин Б. Истражувањето покажува дека вистинската здравствена придобивка од пуканките се крие во „изненадувачки големото“ количество на антиоксидантот полифенол кој ги уништува слободните радикали – штетни хемикали кои предизвикуваат болести како рак и срцеви проблеми.

Еве зошто децата помали од 4 години никогаш не треба да јадат пуканки

Магдалена Андонова — Wed, 19 May 2021 18:38:11 +0000

Пуканките се омилена ужинка кај деца и возрасни, а нивната крцкава текстура и можноста да создаваат различни вкусови ги прават совршен избор за скоро секоја пригода. Иако оваа закуска може да изгледа безопасно, па дури и здрава, може да биде опасна за деца под 4-годишна возраст. Иако многу родители се свесни за опасностите од задушување со работи како што се батерии или мали играчки, вообичаените опасности поврзани со храната се уште се непознати за многу мајки и татковци. Во 2019 година, УСА Тудеј сподели приказна раскажана од мајка на три деца, чиј двегодишен син завршил во болница откако јадел пуканки со своето семејство. Момчето кашлало и имало треска. По прегледот, лекарите откриле дека момчето вдишало пуканки во белите дробови, што предизвикало воспаление. Лекарите му извадиле парче пуканки од белите дробови, а приказната имала позитивен крај. Сепак, мајката на момчето сакала другите родители да научат колку опасна може да биде оваа закуска, па затоа го опишала нивното искуство на Фејсбук. Исто така, според експертите, децата под четиригодишна возраст имаат поголем ризик од задушување. Само на четиригодишна возраст децата можат целосно да ја џвакаат храната што ја јадат правилно. Ова се случува затоа што нивните катници избиваат на оваа возраст и нивните вештини за џвакање се доволно добри за да ја разградат храната на помали парчиња пред да го голтнат. Покрај тоа, помладите деца многу лесно се одвлекуваат од работите што се случуваат околу нив, што исто така го зголемува ризикот од задушување. Затоа секогаш треба да им се помага кога јадат. Пешачење, трчање, смеење или зборување додека јадете, како и пребрзо јадење, исто така може да доведе до задушување, пренесува Bright Side. За жал, пуканките не се единствената храна што претставува опасност од задушување кај децата. Според педијатрите, покрај пуканки, не треба да им даваме на малите деца следната храна: виршли бонбони ореви и семиња сурови моркови јаболка цело грозје путер од кикирики колачиња од бел слез и гуми за џвакање

Од високите температури во Македонија страдаат и земјоделските насади: Пченката на самото растение се претвора во пуканки (ФОТО)

Дарко Андоновски — Sun, 11 Aug 2019 15:40:04 +0000

Од високите температури кои што ја зафатија Република Македонија страдаат и земиоделските насади. Имено, земјоделските насади како пример пченката, од превисоките температури нејзиниот плод на самото растение се претвара во пуканки. Инаку, како што објавивме и претходно денешните температури надминуваат 50 степени, а исто се очекува и во наредните неколку денови. Надлежните предупредуваат да се избегнува дирекно изложување на сонце.

Вкусни, здрави, богати со витамини: Зошто мора да јадете ореви, бадеми, пуканки…?

Ивана Ефремовски — Tue, 19 Mar 2019 10:02:31 +0000

Оревите се многу здрава храна, бидејќи тие се полни со здрави масти, протеини, влакна, витамини особено витамин Е. Луѓето кои секојдневно јадат по една рака од овие коскени плодови, имаат 20 проценти помалку шанси да умрат од срцеви заболувања и рак. Покрај тоа, можете да ослабете, а исто така тие се добри за меморијата, покажуваат бројни студии. Бадеми Тие се богати со витамини и хранливи материи и не прават поздрави. Го намалуваат нивото на холестерол, го штитат срцето и вените. Сепак, многу нутриционисти укажуваат дека ова е идеален додаток на нискокалорична исхрана, особено кај луѓе кои имааат проблеми со притисокот. Тие исто така помагаат при проблеми со желудечната киселина, го намалуваат воспалението кај луѓето со дијабетес тип 2 и го поттикнуваат развојот на корисни бактерии, како што се Бифидобактерија и Лактобацилус. Ф’стаци Тие се полни со витамин Б, што е од суштинско значење за производство на хемоглобин. Храната со голема содржина на влакна е малку повеќе калорична (156 калории во 28 грама), но исто така помага во доведувањето на холестеролот во нормала. Секојдневната потрошувачка може да помогне да се зголеми “добриот” HDL холестерол, кој е важен за здравјето на срцето. Покрај тоа, го намалува бројот на ризици поврзани со срцеви заболувања, прекумерната тежина и шеќер во крвта. Многумина препорачуваат да се јаде помала количина на ф’стаци после секој оброк. Пуканки Овие закуски се популарни кај многумина, бидејќи се многу вкусни. Ако ги подготвите на вистински начин, бидете сигурни дека тоа е една од најздравите нискокалорични закуски (30 грама има само 122 калории). Сепак, штом ќе ги ставите на масло или путер, влегувате во полето на нездраво, но ако ги подготвите сами, тоа нема да биде така. Особено ако употребувате апарат за пуканки на топол воздух. Индиски ореви Имаат специфичен вкус, и се полни со витамин Ц. Го подобруваат расположението и влијаат за подобар сон. Го зајакнуваат имунитетот и ја регулираат тежината. Индиските ореви се одлични за сузбивање на симптомите на метаболичкиот синдром, па дури и ако ги немате овие проблеми, тие ви помагаат да одржите добра состојба. Кикирики Ова е веројатно најпопуларната закуска на листата, и е богата со витамини и минерали. Ги има сите особини споменати погоре, и поради нејзината дистрибуција почесто е подложена на истражување. Го намалува ризикот од срцеви заболувања. Жените кои консумираат путер од кикирики повеќе од пет пати неделно го намалуваат ризикот од дијабетес тип 2.

Сакате пуканки? Ја решаваме дилемата околу нив, па проценете сами дали ќе ги јадете

Ивана Ефремовски — Fri, 07 Sep 2018 17:22:07 +0000

Веројатно сте се запрашале многу пати дали можете да уживате во јадење пуканки без грижа на совеста. Ние ви кажуваме – слободно! Пуканките навистина можете да ги направите за да не дебелеат. Пуканките се одличен дополнителен извор на влакна, кој недостасува во исхраната денес. Просечниот човек дневно внесува помеѓу 10 и 15 грама влакна, што претставува околу половина од потребната дневна доза, што може да биде сериозен здравствен проблем. Со консумирање на само 100 грама пуканки дневно, овој недостаток приближно може да се компензира. Добрата страна на пуканките е исто така ниското ниво на шеќер, натриум и холестерол, односно заситени масти. Загравањето на пченката го зголемува целокупното антиоксидантно дејство. Сепак, индустриски обработени пуканки често се обложени со разни додатоци на делумно хидрогенизирани растителни масла, вештачки ароми, засилувачи на вкус и висок процент на сол, која никако не оди во корист на здравјето и спречување на вишокот тежина. Значи, пуканките не дебелеат само ако ги подготвите без масло или со минимално количество, како и без сол.

Пуканките одличен лек за срцето

Ристе Здравков — Sun, 24 Dec 2017 15:48:33 +0000