рамо – Kurir.mk

Не е сеедно кое рамо ве боли: Реагирајте веднаш, еве што значи болката на левата или десната страна

Ивана Ефремовски — Wed, 23 Nov 2022 11:30:44 +0000

Зглобот во рамото е еден од најподвижните, но со самото тоа и еден од најнестабилните зглобови во телото. Токму рамото најмногу го користиме на дневна основа во активности како што се: чешлање, облекување, хранење, вежбање, возење… БОЛКА ВО ДЕСНО РАМО се јавува кај мал број болести, па затоа е важно да се разликува. Ако таа болка е последица од воспаление на мускули – доволно ќе биде да ја штедите раката неколку денови, да ја одморате и да се воздржувате од движења кои би ја инензивирале болката. Меѓутоа, ако болката е долготрајна и трае подолго од неколку седмици или месеци – време е да побарате помош од лекар. Болка во десното рамо се јавува како последица од бурзитис, синдом на смрзнато рамо, повреда, синдром на карпален тунел и воспаление на тетивите. БОЛКА ВО ЛЕВО РАМО може да биде предизвикана од посериозни состојби од претходно наведеното воспаление на мускули. Луѓето кои се жалат на болки во левото рамо и лопатката, кои не престануваат ни после примени аналгетици, главно завршуваат на прием на итна помош каде често им се дијагностицира акутен инфаркт на срцето. Истражувањата покажале дека колку се поголеми факторите кои предизвикуваат проблеми со срце, вклучително и висок крвен притисок, висок холестерол и дијабетес, толку е поголем процентот на болка во рамената. Учесниците со најголем ризик фактор имале 2-6% поголеми шанси за болка во рамената во однос на оние кои ги немале тие фактори. Покрај тоа, шансите за тендинопатија се 6 пати поголеми. Учесниците во ова истражување со средно ниво од различни фактори имале помали проблеми со рамената. Контрола на крвниот притисок и различните ризик фактори од срцеви болести – може да ја намалат болката во рамото.

ВИДЕО: Лука може да даде кош и со рамо

Ристе Здравков — Tue, 08 Nov 2022 12:52:06 +0000

Словенечката НБА звезда Лука Дончиќ докажа дека може буквално се.Тој на загревањето на мечот на својот Далас постигна кош со рамо. Лука ја спушти топката еднаш да удри од паркетот и само ја допре со рамото и таа заврши во обрачот.

Luka Doncic knocks down a wild trickshot using his shoulder during warmups! pic.twitter.com/U2HJUAJE9t
— NBA (@NBA) November 8, 2022

Пет вежби за ублажување на болката во рамото

Магдалена Андонова — Sat, 25 Dec 2021 19:50:48 +0000

Болката во рамото често е резултат на напнатост, стрес, но и неправилно држење на телото. За среќа, можеме да го олесниме со вежбање. Во текот на денот има големо оптоварување на рамениците, а седењето придонесува за болката, но и неправилното држење на телото. Истегнување на рацете над стомакот Првото нешто што ви треба за оваа вежба е да седите со исправен грб. Потоа истегнете ја левата рака надесно, прекрстете ја во лактот со десната рака и повлечете ја кон себе додека не почувствувате истегнување во левата страна. Држете пет до 10 секунди и вратете ги рацете во нивната природна положба. Повторете со другата рака. Проширете ги градите Застанете со раширени стапала на ниво со рамената. Ставете ги рацете зад грб и испреплете ги прстите. Поместете ги рацете нагоре, така што рамената ќе бидат поблиску едно до друго. Држете пет до седум секунди и отпуштете ги. Повторете го ова 10 до 15 пати. Вртете ги рамењата Застанете со малку раздвоени нозе и опуштени раце по телото. Вдишете и со вдишување повлечете ги рамената кон вашите уши. Вратете ги назад, така што вашите сечила ќе се доближат еден до друг. Издишете и со издишување спуштете ги рамената во природна положба. Прво свртете ги рамената во насока на стрелките на часовникот, а потоа спротивно. Јога поза