теретана – Kurir.mk

Камерата забележила морбиден момент во теретаната! Справа од 150 килограми паднала врз маж, шансата тој повторно да прооди е само 1%

Ристе Здравков — Wed, 09 Aug 2023 11:32:14 +0000

Маж од Бразил се здобил со тешки повреди откако справа за вежбање во теретаната му паднала на вратот. Камерата го снимила вознемирувачкиот момент, а медиумите пренеле дека шансата повторно да прооди е само 1%.

„Клекнувањето и е омилено“ – жена од султана објави фотографија од теретана, во преден план и се најде задникот кој хипнотизира

Дарко Андоновски — Tue, 01 Nov 2022 14:50:29 +0000

Пејачката Тијана Милентијевиќ, попозната по прекарот Жена од Султана, важи за една од најзгодните на балканската сцена, а тоа го докажа со нова фотографија од теретана која ја разгоре фантазијата на многу мажи. Тијана од неодамна е редовна во теретана и инсистира на својот убав изглед, особено на половината и задникот кои ги доведе до совршенство. Тијана Ем објави снимка од вежбање на справа за вежбање, но најмногу се зборува за сликата. На сликата пејачката седи на шипка и позира за селфи, а во преден план е нејзиниот долен дел во портокалови хеланки. Нејзината бујна позадина го истакна фактот дека нејзината половина никогаш не била потесна, но и дека според нејзините следбеници „чучнувањата и се омилени“.

View this post on Instagram

A post shared by 🌼 𝒯𝒾𝒿𝒶𝓃𝒶 𝑒𝑀 🌼 (@tijanamilentijevic.official)

Она што е уште поинтересно е што Тијана нема ниту грам шминка на себе, а изгледа одлично.

Пејачот се враќа во ТОП ФОРМА: Дарко покажа бицепс и трицепс – еве како изгледа (ФОТО)

Ивана Ефремовски — Tue, 23 Aug 2022 15:43:52 +0000

Пејачот Дарко Лазиќ реши да се врати на тренинзите во теретана. Тоа го докажува со објавување на слики и „приказни“ на Инстаграм кои покажуваат колку е посветен на напорните тренинзи.

View this post on Instagram

A post shared by DARKO LAZIĆ (@darkolazicofficial)

Како што објави ПИНК, омилени вежби на Дарко во теретана се трчањето на лента и кревање тегови на бенџ справа, иако пејачот на секоја вежба ѝ пристапува посветено. По неколку вежби, тој застана пред огледалото и почна да ги стиска бицепсите и трицепсите, видно задоволен од постигнатиот резултат. Она што е забележливо е дека пејачот полека го губи вишокот килограми и се враќа во топ форма.

АЕРОБИК ИЛИ ТЕРЕТАНА: Еве кој тренинг е идеален за вашиот тип на градба!

Магдалена Андонова — Thu, 16 Jun 2022 13:01:09 +0000

Пред сe, на самиот почеток, важно е да се разбере дека секој тренинг е ефикасен само во комбинација со правилна исхрана. Кои се придобивките од аеробик, трчање и одење во тератана? Аеробикот може да се дефинира како физичка активност со среден интензитет. Овој вид тренинг троши многу калории, но тоа е најлош избор ако го споредиме со тренинг во теретана и трчање. Еден од главните проблеми е недоволното приспособување и внимание на тренерот кон секој поединец во групата, додека другиот проблем е одредена граница што може да се постигне. Обучувачите се согласуваат дека аеробикот 60 минути согорува околу 400 калории. Трчањето е одлична физичка активност, но зависи од тоа како се применува колку калории ќе согорите. Долгорочното континуирано трчање е активност каде пулсот е под анаеробниот праг, односно под 170 отчукувања во минута, безбеден, но и најлош начин за намалување на масното ткиво. По околу дваесет минути, ќе бидете во зоната за согорување на маснотии, но таа потрошувачка ќе биде значително помала со поголема потрошувачка на време во споредба со другите видови трчање. Обуката HIIT е значително подобра форма на обука. Станува збор за интервален тренинг кој содржи серија краткорочни интензивни, односно брзи трчања, кои нужно се проследени со периоди на активен одмор, односно или одење или побавно трчање. Една студија објавена во 2015 година вели дека 30 минути добро дозирана интервална обука за HIIT може да замени 2,5 часа трчање со континуирана брзина, земајќи ја предвид потрошувачката на маснотии, ефектот после тренинг и забрзување на метаболизмот на испитаниците. Во секој случај, трчањето има корисен ефект врз голем број параметри на телото и може успешно да се практикува во програми за слабеење. Обуката во теретана е одлична за оние луѓе кои сакаат да изгубат маснотии и да градат мускули, бидејќи постои можност за индивидуален пристап кон секој вежбач, пишување соодветна програма за вежбање, како и комбинирање на повеќе начини на работа и тренинг во повеќе зони на оптоварување. Ако интензитетот на работата е среден или висок, тренингот во теретана во комбинација со кардио тренинг може да согори до 1500 калории за 60 до 90 минути.

ВИДЕО: Личниот тренер ја растегна Пријовиќ во теретана

Ивона Петрова — Thu, 07 Apr 2022 07:32:49 +0000

Српската пејачка Александра Пријовиќ од екипата на „Папарацо лов“ беше фатена додека вежба во теретана. Таа не го занемарува физичкиот изглед, па посветува многу време во вежбање и одржување на витката линија. Камерите ја снимија додека вежбаше заедно со личниот тренер кој покрај вежбите кои и ги покажуваше, во еден момент и помогна да пејачката да се растегне. По напорниот тренинг, Пријовиќ замина на ручек со сопругот Филип Живојиновиќ.

Не сакате да посетувате теретана? Без грижи, еве неколку алтернативи за да останете „фит“

Магдалена Андонова — Tue, 15 Mar 2022 12:05:32 +0000

Многу луѓе не ги сакаат вежбалниците за одржување во форма. Но, има и алтернативи, како што се градинарството, танцувањето на шипка, лизгањето и возењето ролери, што понекогаш може „да Ве испотат“ и да ги донесат истите резултати како и вежбите под надзор на тренер. Има безброј начини да останеме „фит“ – испробување нов индивидуален или групен спорт, стариот добар „маалски“ „сервис без мрежа“ или борење со партнерот… Следат уште неколку хобија што може да ја заменат вежбалницата. Градинарство Со грижата за цвеќињата и за двор, може накусо „да го замолчиме“ умот, а во истовреме и да го направиме телото поцврсто. Копањето земја, носењето потешки кофи и возењето количка за пренос може да се вбројат како еден вид вежбање. Така се поврзувате и со природата додека сте покрај растенијата и дишете чист воздух. Друга придобивка е што нема притисок правилно за изведување на вежбите, ниту пак оптовареност со тоа дали некој Ве гледа или надгледува како тренер. Уметничко лизгање Иако не е секогаш достапно, вежбалницата можете да се замени и со лизгање – барем зиме. Неколку часа лизгање нуди подобрување на рамнотежата, флексибилност на зглобовите, посилно менталното здравје, поцврста мускулна маса и попрецзна моторна координација. Плус, ако немате или не умеете со ролерки, ова е кардио-активност што одговара на сите возрасти и во многу услови. Постојаниот напор додека ги користите рацете за рамнотежа го зголемува пулсот, па оваа активност важи за слична на одење по угорница или лесно трчање. Танц на шипка Оваа уметност отсекогаш ја барала истата елеганција, сила и вештина како, на пр., и гимнастиката и балетот. Танцувањето на шипка е комплетен тренинг за човековото тело. Дури и на почетно ниво, движењата се динамични и користат повеќе мускули одеднаш. Возење ролерки Според Меѓународната асоцијација за ролерки, „лизгањето со тркалца“ го придвижува секој мускул во телото и може да согори од 350 до 600 калории за еден час. Возењето ролери е одличен пример за аеробни вежби, коишто му помагаат на телото подобро да го користи и да управува со инсулинот. „Ролањето“ ги зајакнува и срцето и коските, го намалува нивото на шеќер во крвта, го ублажува стресот и го подобрува нивото на холестерол. Кога станува збор за здравствени придобивки, тоа е еквивалентно на трчањето во природа и ни помага во развојот на силата и изградувањето мускулна маса.

ФОТО: Станија затегната во розови хеланки, дига тегови, доминира, а сите се вртат додека вежба, еве и зошто

Ристе Здравков — Mon, 07 Feb 2022 14:53:00 +0000

Поранешната ријалити учесничка и позната старлета, Станија Добројевиќ, позната е дека од секогаш се грижи за својот изглед. Станија е посветена на правилниот начин на исхрана, како и на тренинзите кои често ги споделува со своите следбеници. Па така српската старлета и овој пат одлучи да ги израдува своите фанови на својот Инстаграм профил со што објави фотографии од теретана како прави вежба попозната како чучњеви. Станија затегната во бледо розови хеланки кои ја истакнуваат нејзината витка линија и задник, а горе носеше бел топ.

Сандра Африка провоцира во теретана – пејачката сакаше да покаже како се вежба во оваа поза, но поради тоа што го откри на мажите веќе не им е добро

Дарко Андоновски — Wed, 26 Jan 2022 12:02:55 +0000

Пејачката Сандра Африка е позната по тоа што води сметка за својата линија, а со години наназад оди и во теретана. Сандра овој пат уште еднаш покажа и докажа дека поседува сексапил каков што ретко која пејачка го има во овој период од годината. Имено иако генетиката игра значајна улога, пејачката се реши згодното тело да го доведе до совршенство, па редовно оди во теретана каде вежба со максимална посветеност. Иако во еден момент додека се фотографирала работела вежби за градите, во преден план се најде нејзиниот задник кој предизвика бурни реакции кај момците, погледнете:

Теретана во Скопје работела и покрај забраната- приведени 3 лица

Катерина Бојаџиева — Tue, 27 Apr 2021 19:27:49 +0000

Полициски службеници од СВР Скопје денеска ги лишија од слобода И.И., М.Н. и И.А.(сопственик) кои биле затекнати во теретана на ул. Емил Зола во Скопје и покрај забраната за работа на вакви објекти. Објектот е пломбиран од страна на инспектори од Државен пазарен инспекторат, а по насока на јавен обвинител лицата се приведени и протов нив ќе бидат поднесени соодветни кривични пријави по чл. 206 од КЗ на РСМ.

Од тоа со што го покажа во теретана на сите им беше јасно како фати 20 годишник- Дара Бубамара со овој задник и парира на Кардашијан (ФОТО)

Дарко Андоновски — Wed, 13 Jan 2021 11:54:06 +0000

Српската пејачка Дара Бубамара освен по големите без временски хитови во јавноста е позната и по своите облини. Имено таа за да изгледа вака работи многу на себе, особено дава се од себе да има совршено обликуван задник и тело. Овој пат таа во теретана покажа каков задник навистина има, а фановите и порачаа дека може да и парира на Ким Кардашијан. По фотографиите од терата фановите исто така не се сомневаа како и успеа на Дара да го фати 20 години помладото момче, уверете се сами: