туна – Kurir.mk

Вратете се во нормала по празничното прејадување: За три дена ќе симнете 4 килограми, но едно правило е многу важно

Ивана Ефремовски — Wed, 11 Jan 2023 11:29:09 +0000

Доколку за време на празниците се прејадувате со консумирање тешка храна, оваа диета може да ви помогне да се „вратите во нормала“ и на некој начин да го детоксицирате организмот, но и да изгубите неколку килограми. Со тридневна диета некои луѓе можат да ослабат и до 4 килограми (со тоа што пред се се работи за губење вода), но чувството на задоволство поради брзите резултати е одлично. Варијациите на оваа диета се познати и како армиска диета, морнарска диета и диета од клиниката Кливленд. Речиси секој од нив вклучува јадење големи количини туна и зеленчук, но и омилениот дел - сладолед навечер, заедно со пиење најмалку четири чаши вода. Оваа диета е доста ригорозна и доколку се одлучите да ја следите, држете се до правилото од 3 дена бидејќи во спротивно можете да го загрозите вашето здравје. Луѓето кои страдаат од одредени болести секогаш треба да се консултираат со лекар пред да направат какви било прилагодувања во исхраната. Појадок: половина грејпфрут, парче тост, две лажици путер од кикирики и кафе или чај. Ручек: половина конзерва туна, парче тост, кафе или чај. Вечера: 100 грама било каков вид месо, шолја зелен грашок, половина банана, мало јаболко и чаша сладолед од ванила.

ФОТО: Во Јапонија туна продадена за 257.000 евра

Ивона Петрова — Thu, 05 Jan 2023 10:20:06 +0000

Туна тешка 212 килограми е продадена за 36 милиони јени (257.000 евра) на новогодишна аукција во Токио. На наддавањето, рибата достигна двојно повисока цена од минатата година. Ова укажува на тренд на закрепнување на пазарот по три години пад на цените поради пандемијата. Инаку, рекордот за тоа на пазарот во Токио е 2,7 милиони евра за туна тешка 278 килограми. Јапонскиот бизнисмен Кијоши Кимура, познат како „кралот на туната“, платил толку во 2019 година.

РЕЦЕПТ: Брз ручек со туна, совршенa летнa плескавица за топлите денови

Магдалена Андонова — Sun, 24 Jul 2022 08:27:47 +0000

Во овие топли денови сите мразиме да поминуваме премногу време во кујна, а вкусните плескавици од туна кои се прават за помалку од половина час не само што се идеални за подготовка на брз ручек, туку се вкусни дури и ако се остават да се јадат ладни. . Овие плескавици од туна одлично се комбинираат со кечап, сенф или лут сос, а можете да ги послужите и како топол сендвич. Состојки: 2 јајца 2 лажици лимонов сок 10 лажици презла 3 лажици рендан пармезан 3 конзерви туна, исцедена 3 лажици кромид исечен на коцки прстофат мелен бибер сол 3 лажици масло Подготовка: Во сад изматете ги јајцата и сокот од лимон, измешајте ги презлата и пармезанот за да добиете тесто. Во смесата посипете исцедени конзерви туна и ситно исечканиот кромид. Измешајте сè добро и зачинете со бибер и сол, по вкус. Со рацете формирајте осум плескавици. Загрејте го маслото во тава на средна топлина и пржете ги додека не поруменат, околу пет минути по страна. Можете да ги послужите плескавиците со компири, пире од компири или помфрит и сезонска летна салата по ваш избор. Може да се сервираат и топли и ладни.

Туна во тортиља – диетална, а вкусна!

Ристе Здравков — Thu, 23 Jun 2022 19:34:58 +0000

Рецепт кој ќе ви стане омилен! Побарајте лесен, вкусен оброк без да внесувате премногу калории: Туна во тортиља! Еве предлози за вкусни тортиљи од туна кои ќе ги задоволат вашите пупки за вкус и нема да и наштетат на вашата линија! Зошто ова јадење? Можеби сте свесни дека туната е одличен извор на протеини, минерали и комплекси на витамини Б. Позната е и по високата содржина на есенцијални омега-3 масни киселини. Со конзумирање на туна поволно делуваме на расположението и ги ублажуваме симптомите на депресија. Туната е богата и со селен, кој помага во спречување на рак и срцеви заболувања. За овој оброк со туна ќе ви требаат: 1 пакување тортиљи 1 мала лименка црвен грав 4 компири 100гр диетален мајонез 1 главица црвен кромид 1 мала главица зелена салата 150гр туна (конзервирана) пиперка Како да ја подготвите: 1. Извадете ја туната од конзервата и исцедете го вишокот маснотии. Излупете го и исечете го на парчиња. 2. Компирите се лупат, се сечат на поголеми парчиња и се варат во солена вода да омекнат. Потоа исцедете ги и изрендајте поголеми. 3. Изренданите компири соединете ги со мајонез, додадете зачини по вкус и промешајте. 4. Во тефлонска тава кратко пропржете ги тортиљите додека не поруменат. 5. Жолтите тортиљи премачкајте ги со мешавина од мајонез и компири, на секоја ставете по еден лист зелена салата, додадете малку туна, грав и црвен кромид и свиткајте или завиткајте во фолија.

Еве што внесувате во вашето тело со само една конзерва туна – листата е долга!

Магдалена Андонова — Wed, 13 Oct 2021 14:57:23 +0000

Сардините се полни со важни хранливи материи, што ги става на прво место кога станува збор за исхраната, вели д -р Џош Екс. Поради високата содржина на омега-3 масни киселини, протеини, витамин Б12 и селен, сардините се едни од најмоќните чувари на здравјето. Ако се консумираат редовно, тие можат да придонесат за подобрување на целиот организам, а ова се придобивките: Една порција сардина од околу 75 грама содржи приближно: 191 калории 22,7 грама протеин 10,5 грама маснотии 8,2 микрограми витамин Б12 48,5 микрограми селен 250 единици витамин Д. 451 милиграми фосфор 351 милиграми калциум 4,8 милиграми ниацин 2,7 милиграми железо 365 милиграми калиум 35,9 милиграми магнезиум 0,2 милиграми бакар 1,9 милиграми витамин Е. 0,2 милиграми витамин Б6 1,2 милиграми цинк Тие се богати со Омега 3 масни киселини Го зачувува здравјето на коските Го зачувува здравјето на тироидната жлезда Тој му обезбедува на телото доволна количина на витамин Б12 Го намалува апетитот Го контролира нивото на шеќер во крвта Го подобрува изгледот на кожата

Дали туната од конзерва е здрава? Еве што се случува кога ќе ја изедете – внимавајте да не претерате, може да биде штетно!

Магдалена Андонова — Sun, 07 Feb 2021 09:37:18 +0000

Рибата е важна во здравата исхрана и сите нутриционисти препорачуваат да ја јадат најмалку еднаш или двапати неделно. Но, ако немате добар пазар за риби во близина, можеби купувате замрзната риба или се потпирате на конзервирана туна. Еве што се случува во организмот кога јадете конзервирана туна! Ќе бидете најадени Туната е полна со протеини, поради што ќе бидете сити подолго. Со вас нема да земате „празни“ калории, така што вашето тело ќе се чувствува сито подолго. Протеинската сметка наведува дека треба да јадете околу половина грам на килограм од вашата тежина. Една конзерва туна во масло содржи околу 46 грама протеини, додека конзерва туна во сопствениот сок содржи околу 32 грама. Ќе внесете важни хранливи материи Туната содржи омега-3 масни киселини кои го поддржуваат здравјето на мозокот и очите. ДХА, една од омега-3 масните киселини, исто така ја подобрува меморијата, ги намалува воспалителните процеси и помага доколку очите често ви се сушат. Прочитајте зошто омега-3 киселините се сепак важни за нас и која храна содржи најмногу од нив! Можеби ќе се здебелите Туната во масло има повеќе вкус, но има и повеќе калории. Изберете ја онаа во свој сок или исцедете ја туната добро во хартиена крпа пред да ја ставите во садот. Можеби ќе ви пречи Една од состојките што може да се најде во конзервирана туна е натриумот, што може да направи да се чувствувате надуени. Натриумот како компонента на сол е важен за одржување на метаболичките функции, но важно е да не се претерува. Прочитајте што се случува кога внесуваме погрешна количина сол! Ќе внесете мала количина на жива Важно е да се знае дека туната во конзерва содржи помалку од овој невротоксин отколку суровата туна, но сепак треба да внимавате на внесувањето. Нутриционистите велат дека треба да барате лименки со ознака „светло“ затоа што тоа значи дека имаат помалку жива и препорачуваат да не јадате повеќе од една конзерва неделно.

Паника на Јадранот: Покрај брегот снимена голема риба, капачите во шок (ВИДЕО)

Дарко Андоновски — Sat, 31 Aug 2019 09:44:07 +0000

Во хрватскиот Бакарски залив беше снимена голема риба за која се мислеше дека е ајкула, а настанала узбуна помеѓу пливачите. Од институтот за океанографија и рибарство порачаа дека најверојатно станува збор за голем примерок на туна, а не за ајкула, пренесуваат хрватските медиуми. На местото каде што е снимана големата риба, секојдневно има пливачи, а судејќи по реакциите, големата риба ги исплашила капачите и ги истера од водата.

Салата со туна и леблебии

Ивона Петрова — Thu, 15 Nov 2018 11:17:56 +0000

Потребно е: 2 конзерви леблебии 1 главица кромид 1 пиперка 2 конзерви туна 1 чешне лук 1 китка магдонос 1 лажиче сецкано свежо нане 3 лажици сок од лимон прстофат изрендана кора од лимон маслиново масло сол, бибер Подготовка: – Ситно исецкајте ги кромидот и пиперката. Лукот издробете го. – Во еден подлабок сад измешајте ги леблебиите, туната, кромидот, пиперката и се зачинете со лимонот, сол и бибер. – Додадете ги сецканите магдонос и нане. На крај додадете го и маслиновото масло и убаво измешајте. МИА