витамин – Kurir.mk

КОЈ ВИТАМИН Е НАУЧНО ДОКАЖАНО ДЕКА СПРЕЧУВА ДЕМЕНЦИЈА? Важен е за целиот организам, но е одличен за здравјето на мозокот!

Ристе Здравков — Tue, 20 Dec 2022 12:00:45 +0000

Знаеме дека витаминот Д игра клучна улога во кревање на расположението и ублажувањето на симптомите на депресија. Научниците одлучија да ја истражат оваа очигледна поврзаност на витаминот Д со нервниот систем – со посебен фокус на тоа како витаминот Д влијае на когнитивната функција. Во новата студија објавена во „Alzheimer’s & Dementia“, научниците од Универзитетот Раш и Универзитетот Тафтс се првите кои ги споредија факторите на когнитивно опаѓање со концентрациите на витамин Д, не само во крвта, туку и во мозокот. Една студија покажа дека витаминот Д во мозокот всушност го поддржува когнитивното здравје. Оние кои имале поголема концентрација на витамин Д во мозокот имале подобра меморија и побрзо ја перцепирале околината. Исто така, учесниците со повисоки концентрации имале 25% до 33% помали шанси да развијат деменција или благо когнитивно оштетување.

Овој сок од зелка им помага на дијабетичарите

Ивана Ефремовски — Thu, 02 Dec 2021 15:44:20 +0000

Во борбата против дијабетес се препорачува зелка, а експертите тврдат дека уште поефикасен е сокот од овој зеленчук. Во таков облик, се внесуваат повеќе антиоксиданси и посилни се антихипергликемиските својства, ги регенерираат оштетените клетки на панкреасот и до израз доаѓаат протеините, витамините Ц, Б1, Б2, Б6, калиум и магнезиум. Откриено е дека сокот од зелка ја намалува глукозата во крвта, а помага и при ослободување на вишокот килограми. Рецепт: Измијте и исецкајте половина килограм зелка, ставете ја во блендер или соковник и додадете 1/4 шолја вода. Мешајте додека да добиете зелена каша, со парчиња зелка, а потоа измиксирајте на најсилна брзина десет секунди. Секојдневно пијте по една ваква чаша од свеж сок пред секој оброк.

Потребен ви е само еден витамин за да ослабете

Катерина Бојаџиева — Sun, 14 Nov 2021 17:00:04 +0000

Кај голем број на луѓе кои држеле диети било спроведено истражување за да се открие поврзаноста на витамините во телото и лесното симнување на килограмите. Се покажало дека за слабеење клучен е еден витамин – витаминот Д. Посебно масните наслаги во пределот на стомакот се покажале како чувствителни на витамин Д. Се верува дека витаминот Д позитивно влијае на сите процеси во телото, почнувајќи од регулирање на сонот, до доброто расположение. Високото ниво на витамин Д не дозволува складирање на масти во телото. Токму тука лежи проблемот зошто и покрај тоа што внимавате на исхраната, не можете да ослабете. Каде најмногу го има витаминот Д, погледнете во една фотографија:

Не ги паметите соновите? Ви недостасува еден витамин

Катерина Бојаџиева — Sat, 08 May 2021 20:19:07 +0000

Ако ви се случи наутро да се разбудите и да не се сеќавате што сте сонувале, можеби би требало да почнете да пиете витамин B6. Во едно истражувањето учествувале лица чиј просек на години бил 27. Испитаниците биле поделени во три групи – една група секоја вечер пред спиење земала суплементи кои содржат 240 милиграми од овој витамин, втората добивала суплементи комплекс витамин B, а третата плацебо. Учесниците добиле задача во наредните пет дена да ги забележуваат своите сонови, колку сонувале и на што точно се сеќаваат. Лицата кои биле во првата грипа успеале да се сетат на содржината на соновите подобро од останатите испитаници.

Откриен е витамин кој го запира развојот на коронавирусот

Магдалена Андонова — Wed, 02 Sep 2020 10:29:00 +0000

Научниците ширум светот се борат да најдат лек за коронавирусот. Русија прва објави дека создава вакцина против КОВИД-19. Во други земји, студиите сè уште траат, како и проучување на ефектите на разни веќе познати лекови и витамини врз пациенти со коронавирус. Значи, лекарите веќе докажаа дека, за да го намалите ризикот од респираторни заболувања, мора да консумирате цинк, витамин Ц и куркума. Пред неколку дена, Манипалната академија за високо образование и Регионалниот центар за биотехнологија во Индија објавија студија која покажува дека посебна форма на Б12 – метилкобаламин – може да ја потисне репликацијата на вирусните клетки (студијата е објавена во списанието IUBMB Life). „Оваа супстанца може да се препише како профилактичко средство за ризични групи – медицински персонал, стари лица или лица со основни медицински состојби – за да се намали веројатноста за инфекција“, се вели во студијата. Но, научниците забележуваат дека се потребни повеќе истражувања со цел витаминот Б12 да се користи во третманот на пациенти со коронавирус. Што треба да знаете за витамин Б12? Симптоми на недостаток на витамин Б12: Влошување на згрутчување на крвта Неприродно црвен и сув јазик Чешање на скалпот, првут Неправилен менструален циклус Честа вкочанетост на нозете и рацете, чувствувајќи се како нешто да ползи по кожата Депресија, депресивно расположение Зголемен замор Блед или жолтеникав тон на кожата Нарушувања во кардиоваскуларниот систем Забавен ритам на срцето Постојана поспаност и замор Силно опаѓање на косата, кревкост Мали рани и чиреви се формираат на мукозните мембрани Вртоглавица. Придобивките од витамин Б12 Го регулира производството на еритроцити: го стимулира нивното производство, спречува нивно уништување и недостаток Позитивно влијае на процесот на хематопоеза Промовира целосна асимилација на протеините од страна на телото Ја подобрува регенерацијата на ткивата на црниот дроб, бубрезите и срцето. Го спречува развојот на болести во овие органи Го штити нервниот систем од уништување, штетни ефекти на надворешни и внатрешни неповолни фактори Спречување на анемија Ја нормализира работата на ензимите Активира поделба на клетките. Б12 ги покрива нервните клетки со миелинска обвивка, што е потребно за нивна целосна и сигурна заштита. Ова е единствена функција на витамини. Ова својство на Б12 може да биде вистински спас доколку вашата работа и начин на живот вклучуваат постојана нервна напнатост и стрес. Земајќи дневна потреба за витамин ќе ве спаси од депресија, раздразливост, промени во расположението и агресија. Таквата превенција нема да биде излишна за студентите за време на периодот на полагање испити и подготовка за нив. Дневна потреба за витамин Б12 За возрасно лице, стандардниот дневен внес за Б12 е околу 2,4 mcg. Но, вреди да се запамети дека оваа сума е погодна само за оние кои не се подложни на нервни шокови и немаат лоши навики и прекумерен стрес. За време на стрес, зависност од никотин, зголемен товар и замор, дозата може да се зголеми за 10-20%. Која храна е богата со Б12? Говедско месо Посни парчиња свинско месо Пилешки црн дроб Јајцата, поточно жолчките, содржат Б12 во големи количини Морска храна Риба (скуша, пастрмка, лосос, сардини) Млечни производи – сирење, млеко, кефир, павлака, природен јогурт Билни производи – соја, зелен кромид, лисја од зелена салата, спанаќ.

Зошто е важен витаминот К за вашиот организам?

Ристе Здравков — Thu, 02 Jul 2020 13:50:01 +0000

Покрај витаминот А, Ц и Е и нивните предности во врска со нега на кожата, косата и ноктите, научниците сега тврдат дека на оваа група треба да се додаде и витаминот К. Витаминот К има многу придобивки за вашето здравје, пишува Elle.com. Научниците велат дека луѓето ги користат производите кои содржат витамин Ц, Д, Е. Меѓутоа, се проценува дека 99 од 100 луѓе имаат недостаток од витаминот К. Сè поголем број на докази укажуваат на тоа дека витаминот К има голема улога за имунолошкиот систем, така што овој витамин треба да биде дел од вашата секојдневна исхрана. Витаминот К е дел од групата на витамини кои порано ги користеле за исцелување на раните. Главните компонентни на витаминот К се К1 и К2 кои се корисни за многу работи. К1 се состои во вашата омилена зелена салата, најмногу во спанаќот, а потоа и во житарките. К2 се содржи во путерот и во жолчките. Главната функција на витаминот К е активирање на протеинот во телото кој е важен за заштита на срцето и коските. Вашето тело ќе го „испрати“ витаминот К1 во црниот дроб бидејќи тој е орган кој апсорбира витамините кои ги внесувате во телото. Витаминот К2 го намалува ризикот од кршење на коските. Производите богати со витаминот К помагааат во процесот на заздравување на вашата кожа. Витаминот К го намалува воспалението и црвенилото. Ја штити и хидратира кожата.

Американска студија: Ова е витаминот кој што помага во борбата против коронавирусот

Тале Кристо — Fri, 08 May 2020 19:42:47 +0000

Објавени се нови истражувања кои што покажуваат дека витаминот Д помага во борбата против коронавирусот. Една американска студија открива дека пациентите кои што имале отсуство на витаминот Д биле два пати во загрозени да не ја преживеат борбата со Ковид-19. Научниците од “Northwestern University” рекле дека нивните истражувања се првични и дека треба да се внимава до евентуалното зголемено користење на витаминот Д. Тие повикуваат да се направат дополнителни истражувања за да се открие врската на витаминот Д со смртоносниот корона вирус. Витаминот Д може да се конзумира преку конзумирање на риба, печурки или преку изложеност на сонце. Инаку, од претходна студија направена од Универзитетот во Амстердам, беше утврдено дека во земјите со ниско ниво на витаминот Д имаше повеќе смртни случаи од новиот коронавирус.

Научниците тврдат дека ви недостасува еден витамин – Еве зошто не ги паметите соновите

Ивона Петрова — Wed, 09 May 2018 09:24:21 +0000

Ако ви се случи наутро да се разбудите и да не се сеќавате што сте сонувале, можеби би требало да почнете да пиете витамин B6, објаснува докторот Денолм Аспај од Универзитетот Аделејд. Во истражувањето учествувале 100 возрасни лица, чиј просек на години бил 27,5 години. Испитаниците биле поделени во три групи – една група секоја вечер пред спиење земала суплементи кои содржат 240 милиграми од овој витамин, втората добивала суплементи комплекс витамин B, а третата плацебо. Учесниците добиле задача во наредните пет дена да ги забележуваат своите сонови, колку сонувале и на што точно се сеќаваат. Лицата кои биле во првата грипа успеале да се сетат на содржината на соновите подобро од останатите испитаници.