Храна и пијалаци

Како до плочки на стомакот? 10 минути супер вежби за челични стомачни мускули

Дали сте решени да ги затегнете стомачните мускули? За да започнете, ви предлагаме сет на вежби во траење од 10 минути. Правете ги секој...

30. јануари 2023. @ 09:44

Останати спортови

За 11 минути до плочки на стомакот: Вежби кои мора да ги правите секој ден (ВИДЕО)

Потребно е многу труд за да ги затегнете стомачните мускули. Ако имате добра волја, време е да почнете да вежбате. Ако стомачните...

18. јануари 2023. @ 18:51

Останати спортови

Тестирајте ја својата флексибилност со овие 3 едноставни вежби

Ова се кратки и едноставни вежби кои можете да ги користите за да ја тестирате вашата флексибилност. Се разбира, не зборуваме за таа...

11. јануари 2023. @ 09:35

Фудбал

Најдоброто време за тренинг ако сакаме добро да спиеме: Време е за менување на рутините

Колку добро спиеме најмногу се врти околу нашиот деноноќен ритам, или внатрешниот часовник на телото што регулира кога се чувствуваме...

19. декември 2022. @ 11:56

Останати спортови

Крајно време е да се активирате: 10 минути од најефикасните вежби за зајакнување на мускулите на нозете

Често ги прескокнуваме, но вежбите за зајакнување на мускулите на нозете се клучни. Ви предлагаме сет од 10-минутни вежби кои можете да...

15. декември 2022. @ 10:49

Останати спортови

Ослободете се од салото на стомакот и видете разлика за 4 недели: Вид на тренинг кој мора да го пробате

Според бројни студии, луѓето кои сакаат да изгубат тежина треба да вклучат тренинзи со висок интензитет (HIIT) во нивната неделна рутина...

09. декември 2022. @ 09:23

Останати спортови

До одлична линија за еден месец: 35 минути моќни вежби за целото тело

Доколку сакате што побрзо да се вратите во форма, подгответе се за напорни тренинзи. Ви предлагаме сет од многу ефикасни пилатес...

04. ноември 2022. @ 10:06

Останати спортови

Дали кардио вежбите се подобри пред или после тренингот за сила и кревањето тегови?

Ова е едно од најчестите прашања што ги поставуваат почетниците во вежбањето. Луѓето обично започнуваат само со кардио или само...

02. ноември 2022. @ 10:37

Останати спортови

ВИДЕО: ДЕСЕТ минутни вежби за затегнување на задникот (ВИДЕО)

Бидете упорни и вашето тело сигурно ќе ви се заблагодари за тоа. Совршената линија подразбира затегнат задник. А за да го постигнете,...

02. ноември 2022. @ 08:04

Останати спортови

Одберете го сопствениот ритам: 15-минутни многу ефикасни пилатес вежби за почетници!

Без разлика кој дел од телото сакате да го тонирате, пилатес е одличен избор. Ви предлагаме сет на вежби со низок интензитет во траење...

31. октомври 2022. @ 09:06

Останати спортови

Направете ги пред спиење: 8 минутни најефикасни вежби за истегнување (ВИДЕО)

Овие вежби ќе ви помогнат да се опуштите по напорниот ден Кога ви треба одмор од напорниот ден или сакате само за да ги размрдате...

26. октомври 2022. @ 19:20

Останати спортови

Една книга и многу добра волја: 10 минути супер вежби за зајакнување на бутните мускули (ВИДЕО)

Иако овие вежби изгледаат едноставно, вашите мускули ќе „горат“ Мускулите на бутовите многумина ги занемаруваат, а тоа е голема...

19. октомври 2022. @ 09:08

Останати спортови

За 6 минути до затегнат и обликуван задник: Правете ги овие вежби секој ден и трудот ќе се исплати!

Затегнат задник звучи одлично, нели? Но, има долг пат до таа цел. За почеток ви предлагаме сет на супер вежби во времетраење од шест минути. Правете...

17. октомври 2022. @ 09:26

Останати спортови

Брзо, жестоко и без паузи и повторувања: 30 минути пилатес вежби кој ќе ви го зајакне телото

Доколку навистина сте решиле да се занимавате со физички активности, ја имаме вистинската работа за вас. Ви предлагаме сет пилатес вежби...

16. октомври 2022. @ 09:45

Останати спортови

Проверете зошто овој тренинг е УБИЕЦ НА КАЛОРИИ: 30 минути супер вежби за намалување на масните наслаги

Доколку навистина сте подготвени за некои сериозни вежби и согорување на дополнителни калории, имаме предлог за вас. Збир на вежби со...

07. октомври 2022. @ 09:16

Останати спортови

За опуштање, детоксикација на телото и подобрување на варењето: 23 минути утринска јога

Од зајакнување на имунолошкиот систем до подобрување на варењето, јогата е одличен избор. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 23 минути...

18. септември 2022. @ 14:00

Останати спортови

Флексибилност и опуштање: 15 минути од најдобрите вежби за истегнување што треба да ги правите секој ден (ВИДЕО)

Не смеете да ги прескокнете Иако вежбите за истегнување се многу важни, многу луѓе или намерно или случајно, ги игнорираат. Меѓутоа,...

12. септември 2022. @ 20:59

Останати спортови

Не смеете да ги прескокнете: 15 минути супер вежби за затегнување на бутните мускули

Доколку сакате што повеќе да ги затегнете нозете, не смеете да прескокнувате вежби за бутните мускули. Ви предлагаме сет од 15-минутни...

05. септември 2022. @ 15:19

Вести

ФОТО: Воени вежби на НАТО во Латвија

Војници од Канада, Шпанија и Чешка заедно изведуваат воени вежби во Латвија, соопштија од НАТО алијансата. Од алијансата велат дека...

29. август 2022. @ 13:23

Останати спортови

Вежби за опуштање на мускулите и намалување на болката во долниот дел од грбот

Вежбите за истегнување не треба да ги одбегнувате, тие се одлични за опуштање на мускулите како и за ублажување на болките во долниот...

25. август 2022. @ 18:11