Патот до слабеење не е воопшто лесен. Потребна е посветеност, континуитет и пожртвуваност, пишува Мирор.

Здравата исхрана, редовното вежбање и намалувањето на нивото на стрес ќе го забрзаат слабеењето. Сепак, понекогаш постојат голем број фактори кои можат да го оневозможат губењето на тежината.

Статусот на хормони, минерали и витамини во телото е поврзан со метаболички нарушувања кои го нарушуваат телото за да го изгуби вишокот килограми.

Според најновото истражување, недостатокот на витамините Д и Б12 може да го забави слабеењето.

Витаминот Д е клучен во градењето на коските, а истражувањата докажуваат дека може да помогне во намалувањето на растот на клетките на ракот.

Витаминот Б12 е потребен за формирање на црвени крвни зрнца, а недостатокот на овој витамин може да доведе до замор, запек, мускулна слабост, губење на меморијата и промени во расположението.

Неодамнешните истражувања покажаа дека дебелите луѓе имаат помал статус на витамин Д во крвта.

Студијата објавена во Националната медицинска библиотека ја разгледа важноста на витаминот Д3 за време на слабеењето.

Во истражувањето учествувале 218 дебели жени на возраст меѓу 50 и 75 години. Сите беа подложени на рестриктивна програма за исхрана и вежбање.

Половина од жените внесувале витамин Д за време на слабеењето, додека другата половина примале плацебо.

На крајот од студијата, беше откриено дека жените кои земале витамин Д изгубиле повеќе килограми (дури три килограми повеќе) за време на слабеењето од оние кои земале плацебо.

Од друга страна, недостатокот на витамин Б12 може да доведе до постојан проблем со тежината. Објаснувањето е едноставно: кога нашето тело е надвор од природна рамнотежа, тој реагира со забавување на метаболизмот, задржување на масни наслаги и согорување на помалку калории од вообичаеното.

Докажано е дека и двата витамини помагаат во подигнување на расположението, а на сите кои сакаат да ослабат се советуваат да го проверат нивото на овие витамини во телото и да се консултираат со лекар.