Веќе е познато дека користењето на телефонот пред спиење не е особено здраво, па многу експерти ги повикуваат луѓето да не го користат овој уред барем еден час пред спиење.

Веројатно знаете дека доколку го користите телефонот во кревет, потешко ќе заспиете, но тоа не е единственото нешто што може да го предизвика оваа навика.

1. Долгорочно нарушување на спиењето

Многумина ќе ги поминат последните будни часови на крајот од денот читајќи пораки, е-пошта или вести, гледајќи фотографии или смешни видеа. Ова не само што може да ви го наруши сонот таа ноќ, туку може да влијае и на вашиот сон на долг рок, особено ако тоа е вашата вообичаена навика.

Со користење на телефонот во кревет, можете да го нарушите целиот циклус на спиење и будност, а недостатокот на сон сам по себе може да создаде голем број здравствени проблеми.

2. Ефект на очите

Сигурно сте го прелистувале вашиот Инстаграм и видот наеднаш ви се заматил. Ништо неочекувано и ништо што само вам ви се случува. Гледањето во екранот, особено ако е темно околу вас, доведува до прекумерно напрегање на очите, што предизвикува таканаречен замор на очите. За да ги заштитите очите, обидете се да ја намалите осветленоста на екранот и да избегнувате да го користите телефонот предолго.

3. Постојана болка во вратот

Ако генерално имате проблеми со болки во вратот, користењето на телефонот може да го влоши вашиот проблем. Кога ја навалувате главата напред за да погледнете во екранот, ги затегнувате мускулите на вратот, што предизвикува болка. Ако не можете да замислите легнување без да го проверите телефонот, обидете се да го држите на ниво на очите за да избегнете оптоварување на мускулите.

4. Ова може да доведе до побрзо стареење на вашата кожа

Ако ги преземете сите неопходни чекори за да ја одржите вашата кожа здрава, мазна и хидрирана, штета е што една мала и непотребна навика ќе ви ги уништи напорите. Кога гледате надолу во вашиот телефон, тоа предизвикува да се појават линии и брчки на вашиот врат, што пак може да направи да изгледате премногу старо.