Шеќерот влијае на нарушувањето на сонот, избегнувајте чоколада пред спиење. Премногу шеќер може да доведе до вишок килограми, предизвикува пропаѓање на забите и го зголемува ризикот од дијабетис. Ама шеќерот влијае и на нарушувањето на сонот, тврдат стручњаците.

Студија од пред неколку години утвди дека луѓето кои консумираат многу шеќер спијат помалку и покажуваат поголем немир ноќе.

Според д-р Мајкл Брес, американски клинички психолог кој е специјалист за нарушувања при спиење, премногу шеќер придонесува за тоа преку ден да се јаде повеќе, бидејќи нивото на шеќер во крвта излегува од контрола.

Тоа неповолно влијае на сонот, а од друга страна нарушувањето на сонот за возврат ќе создаде уште поголем копнеж за сон и тоа е тој маѓепсан круг, пишува „Гардијан“.

-КОГА ЈАДЕТЕ ЧОКОЛАДО, НИВОТО НА ШЕЌЕР ВО КРВТА РАСТЕ И ТИРОИДНАТА ЖЛЕЗДА ОСЛОБОДУВА ИНСУЛИН. ЈАДЕЊЕТО ШЕЌЕР ДОЦНА ВО НОЌТА СОЗДАВА СПРОТИВЕН ЕФЕКТ. НАМЕСТО ДА НЕ СМИРИ ПОВЕЌЕ И ДА НЕ ПОДГОТВИ ЗА СОН, НИ ДАВА ЕНЕРГИЈА И НЕ ПРАВИ ПОДГОТВЕНИ ЗА АКТИВНОСТИ, А ТОА НЕ Е ТОА ШТО ГО САКАМЕ НОЌЕ, ПОЈАСНУВА ДОКТОРКАТА АЛЕКС ЕВАНС.

Шеќерот троши многу магнезиум, кој е потребен за спиење, смета нутриционистичката терапевтка Шарлот Ватс.

Таа истакнува дека особено треба да се избегнува доцноноќната чоколада која содржи кофеин и други стимуланси.