Марија (54) цел живот се борела со вишокот килограми од кои никогаш не успевала да се ослободи. Вели дека немала никакви здравствени проблеми, но причина за дебелината биле слабиот карактер и големата љубов кон храната.

– Јас едноставно ја сакам храната и уживам во неа, но едно утро се разбудив и си реков дека е доста. Ја сакам храната, но не се чувствував добро во моето тело. Не ми се допадна одразот во огледалото што го имав да гледам секој ден. Тогаш решив да ја доведам линијата до совршенство, рече таа.

Таа не направила драстична разлика во планот за исхрана. Таа со три мали корекции успеала да ја постигне целта.

Еве кои навики строго ги следела:

Пиела шолја домашно црно кафе два пати на ден. Истражувањата покажаа дека црното кафе го забрзува метаболизмот и го поттикнува телото побрзо да ги согорува мастите, но постои правило дека треба да го пиете за слабеење.

Експертите истакнуваат дека луѓето кои пијат кафе согоруваат дополнителни 150 калории дневно. Тоа се случува затоа што кофеинот ја стимулира термогенезата, односно процесот на загревање на телото што го забрзува метаболизмот.

Сепак, многу луѓе не знаат како правилно да пијат кафе и да ослабат. Трикот е да пиете апсолутно црно домашно кафе, без додавање шеќер и млеко. Иако има подобар вкус, кафето со шеќер и млеко нема толку моќно влијание врз процесот на слабеење како класичното, горчливо домашно кафе.

Мелен лен како зачин
Појадокот се состоел од овесна каша или изматени јајца, а на секој оброк додавала по една лажичка мелен лен. Познато е дека е добар извор на влакна и го стимулира метаболизмот и го забрзува исфрлањето на токсините од телото.

Брзата храна ја заменила со домашна храна
Храната од менито ја приготвувала исклучиво сама, а на менито задолжителни биле мешунките како грашок, грав или леќа. Оваа храна е помалку калорична, а поволно делува на цревата и метаболизмот. Обидете се да ги подготвите овие оброци без прашина и да јадете без леб.

Не се откажала ниту од слатките, но ги јадела умерено и само домашни. Таа целосно ја исфрлила шопинг бонбоната. Познато е дека рафинираниот шеќер го успорува процесот на слабеење, па затоа домашните колачи се многу подобра опција.

На тој начин секогаш ќе знаете кои состојки и во која количина сте користеле, па лесно ќе го пресметате бројот на калории. Марија за една година успеа од буцкаста жена да се претвори во жена со идеална линија. „Сè е можно ако имате само малку дисциплина и волја“, вели таа.