Некои намирници, колку и да се здрави, доколку не се конзумираат правилно, можат да создадат одредени проблеми. Така, тврдат нутриционистите, постојат одредени видови на храна кои не се препорачуваат да се земаат на празен стомак.

Овие пет намирници треба да се избегнуваат во раните утрински часови, пред првиот оброк.

Јогурт
Доколку имате чувствителен стомак, појадокот кој вклучува јогурт тешко дека би можел да „падне“. Јогуртот содржи здрави бактерии кои доколку се консумираат сами не стигнуваат до цревата бидејќи празен стомак ги убива со својата киселина. За да ја избегнете оваа ситуација, доволно е да изедете малку јаткасти плодови, парче авокадо или лажица снегулки пред јогурт, за да не ви биде празен желудникот.

Банана
Бананите се исто така намирници кои не се препорачуваат за појадок. Ако го земате на празен стомак, наеднаш го зголемува нивото на шеќер во крвта, кое многу брзо опаѓа. Ова може да резултира со ненадеен почеток на глад во текот на денот.

Суров зеленчук
Суровиот зеленчук е здрав и богат со витамини и минерали. Сепак, не се препорачува за појадок, бидејќи сировиот зеленчук е вистински предизвик за вашето варење, особено кога го консумирате на празен стомак. Покрај тоа, може да биде многу иритирачки и да создаде чувство на надуеност.

Цитрус
Многумина од нас го започнуваат денот со мешавина од цитрус или свежо исцеден сок од портокал. Ова звучи здраво, но на празен стомак може да предизвика металоиди. Единствен исклучок е водата помешана со лимон и една лажичка мед, бидејќи во таа ситуација сокот од лимон е доста разреден.

Ладни газирани пијалоци
Ако се консумираат на празен стомак, ладните газирани пијалоци можат да предизвикаат оштетување на слузокожата и да го намалат протокот на крв во желудникот. Ова резултира со забавено варење и стомачни тегоби.