Уредувањето и чистењето ефикасно согоруваат калории, а двете активности се споредливи со краток тренинг. Така, на пример, миењето на прозорците може да согори до 320 калории на час, ако работата ја вршите интензивно, покажува истражувањето спроведено во Германија.

Нема одмор

Качувањето по скалила создава издржливост, а движењата додека се обидувате да стигнете до врвот на прозорецот за да го исчистите делуваат како еден вид истегнување. За да го исчистите дното на прозорците, понекогаш ќе треба да се наведнете, а потоа повторно да се кренете за да ги избришете темелно, што има ефект на сквотирање во теретана.

Ако сакате да согорите уште повеќе калории со чистење на вашиот стан, имајте на ум дека 15 минути чистење согорува околу 200 калории, додека енергичното чистење на плочките може да согори 75 калории, а истовремено да ги зајакне бицепсите. Овие податоци се однесуваат на лице со телесна тежина од околу 70 килограми.