На телото му треба железо за да произведе хемоглобин, кој се наоѓа во црвените крвни зрнца и кој носи кислород истовремено. Недостаток на кислород во крвта доведува до постојано чувство на замор.

Боја на јазик
Ако забележите дека вашиот јазик е блед, причината може да биде недостаток на железо.

Главоболки
Апатијата кон сè – семејството, пријателите, работата или омиленото хоби, исто така, може да биде предизвикана од недостаток на железо во телото. Ако забележите како се променило расположението и не сте во можност да ги извршите вообичаените активности, проверете ја крвната слика.

Замор
Ако останете без воздух многу брзо и нагло додека одите, тренирате или правите домашни работи, причината може да биде недостаток на овој важен минерал. Станува збор за кислород што му е потребен на вашето тело, но не го добива во доволни количини.

Бледило и темни кругови
Бледата и проѕирна кожа може да биде показател за недостаток на железо, што во никој случај не е добар знак. Бледата кожа е предизвикана од слаба циркулација на крвта и намалена боја на црвените крвни клетки.

Лоша состојба
Ако сте личност која редовно вежба, сигурно ќе забележите дали вообичаените вежби стануваат премногу напорни и невозможни. Недостаток на железо ја намалува физичката способност и издржливоста на организмот.

Мускулни болки
Ако, после тренинг или пешачење подолго време, чувствувате силни болки во мускулите секој пат и не сте направиле ништо што вообичаено не правите, тогаш вашето тело може да ви каже дека недостасува железо. Оваа состојба го забавува закрепнувањето на мускулите.

Промена на бојата на урината
Ако забележите значителна промена во бојата на урината за време на мокрењето, време е да побарате помош. Поради недостаток на габа ќе стане розова, па дури и црвена.