За овие вежби нема да ви биде потребна дополнителна опрема или скапи справи за вежбање.
Фитнес инструкторката Памела Рајф подготви програма за почетници со која со секојдневно вежбање од 30 минути ќе ги затегнете и зацврстите нозете и задникот.
ВИДЕО: 30-минутен тренинг во самоизолација за затегнати нозе и задник
Најнови вести
„Нејшнал џиографик“: „Најкул“ дестинации за 2024 година
Совети за помалку стрес и понизок крвен притисок
Денеска е Преподобен Иларион Велики
Календар на МПЦ: Утре се празнуваат овие светители
Како песничките влијаат на говорниот развој кај бебето?
Комарците убиваат најмногу луѓе на светско ниво, на второ место е човекот, а на трето змиите
Истражување: Затворањата и ограничувањата за време на пандемијата оставија трајни ефекти врз мозокот на луѓето постари од 50 години
Топ вести
Јовчески: Идната Влада на ВМРО-ДПМНЕ ќе помогне во остварување на многу проекти за подобрување на животот на прилепчани
Мицкоски: ВМРО-ДПМНЕ во 2021 од позиција на опозиција извојува огромна победа, сега да ја зокружиме и потврдиме со победа на претседателските и парламентарните избори со 61 пратеник
Мицкоски: Да не се прават комбинаторики, изборите да се спојат и да не се прави дополнителен трошок на буџетот и граѓаните
