Скокањето јаже е една од најинтензивните форми на вежбање и горење калории. Не изгледа така, но всушност го активирате целото тело и мора да бидете концентрирани на вежбата.
Овој тип на вежба може да го вметнете во вашата секојдневна рутина, а може и да го применувате ако немате многу време на располагање, како 10-15 минути. Фитнес инструкторката Зузана Мајорова објаснува зошто треба да почнете да вежбате скокање јаже.
