Причините што доведуваат до анксиозност не се единствени, туку комбинираното влијание на генетските и еколошките фактори.

Најчесто тоа е некаква траума, стрес или едноставно некој е таков тип на личност.

Сепак, она што многумина не го знаат е дека исхраната може да влијае на интензитетот на анксиозноста, односно одредени навики може да ја влошат.

Нутриционистката Наташа Ѓукиќ откри на што дополнително треба да се внимава:

„Анксиозното растројство може да биде последица на интензивен стрес, но и реакција на долгорочно акумулирање на помалку интензивен стрес. Главните симптоми на анксиозното растројство се страв и прекумерна загриженост, проследени со немир, напнатост, напади на паника, тешкотии со концентрирање, чувство на вина, слаб квалитет на спиење, чувство на слабост и замор, како и мускулна напнатост, главоболки, болка во градите и многу повеќе“.

Ова се навиките во исхраната кои треба да ги избегнувате:

-прескокнување на појадокот

-консумирање премногу шеќер

-премногу кофеин

-нередовни оброци

-опсесивно броење калории

-консумација на алкохол