Испраќа сигнали

Желбата за храна полна со јаглехидрати и масти како печива, пица и слатки може да биде знак дека ви недостасуваат протеини. Ова го тврдат научниците од Универзитетот во Сиднеј, чие истражување покажало дека луѓето чија исхрана содржи доволно протеини се помалку склони да се прејадуваат со високо преработена храна отколку оние на кои им недостасуваат протеини.

Авторите на истражувањето ги опишуваат протеините како основен градежен материјал на организмот, кои, меѓу другото, му се потребни за создавање енергија. Во случај на недостаток на протеини, може да се појави желба за брза храна за да се задоволат енергетските потреби, но со таквите непожелни извори на енергија само го продлабочуваме проблемот. Телото најдобро се снабдува со протеини преку урамнотежена исхрана со разновидна и целосна природна храна.

Меѓу најголемите извори на протеини се месото, јајцата, млекото и млечните производи, но и бројни растителни намирници: мешунките (особено гравот, леќата и наутот), овесот, киноата, брокулата, јаткастите плодови.