Ако сакате да намалите тежина или да го намалите внесот на нездрави слатки, опциите како што се мус од темно чоколадо или пудинг од чиа може да бидат здрава замена.
Ако се обидувате да ослабете или едноставно сакате да се храните здраво, ретко ќе посегнете по чоколадна торта или други нездрави слатки. Сепак, ваквиот начин на исхрана не мора да значи дека треба целосно да ги избегнувате слатките.
Сè уште можете да уживате во десерти кои нема да предизвикаат дебелеење, тврдат нутриционистите.
Овошниот сладолед е забавен потсетник на детството и е совршена замрзната алтернатива за секој што сака да избегнува млечни производи. Сепак, бидете внимателни: некои сладоледи што можете да ги најдете во продавниците содржат додаден шеќер. Сигурна опција може да биде подготовката на домашни сладоледи со состојки како што се јагоди, праски, темно чоколадо и лубеница.
Мус од темно чоколадо носи многу антиоксиданси од темното чоколадо, а додавањето на кокосово млеко, суров мед и ванила го засладува горчливото темно чоколадо и дава здравствени придобивки.
Една од најимпресивните карактеристики на темното чоколадо е неговата висока содржина на антиоксиданси. Антиоксидансите вклучуваат витамини, минерали и фитохемикалии – корисни растителни соединенија.
Пудингот од чиа семе може да биде уште една здрава алтернатива за слатките полни со шеќер и содржи чиа семе, незасладено кокосово млеко, екстракт од ванила, мед и бобинки. Чиа семките се полни со антиоксиданси, добри масти и влакна, а влакната ќе ве држат сити подолго време и ќе ве спречат да грицкате храна полна со шеќер.
Леб од банана со кокосово брашно е хранлива и вкусна алтернатива на традиционалниот леб од банана, често фаворизирана од оние кои бараат поздрав начин на живот или сакаат да изгубат тежина. За разлика од лебот од банана направен со брашно за сите намени, оваа верзија е без глутен и значително пониска со јаглени хидрати, што го прави соодветен избор за поединци кои сакаат да управуваат со нивниот внес на калории и да ја намалат потрошувачката на јаглени хидрати.
