Многу од нас имаат некои навики кои ги практикуваат по оброкот, но експертите предупредуваат дека пушењето, јадењето овошје, пиењето чај, туширање и спиење со полн стомак не се здрави навики.

Светските експерти составија листа од лоши навики по јадење.

Пушење

Оваа навика е поштетна отколку што се мисли, бидејќи само една цигара по јадење предизвикува штета како да се сте запалиле 10 цигари. Системот за варење делува на целиот организам, а на кислородот во крвта се врзува и никотинот.

Јадење овошје

Овошјето многу брзо се вари, а ако се јаде веднаш после оброкот тоа толку долго се задржува во желудникот што почнува да скапува и ослободува отровни гасови кои што, меѓу другото, го поттикнуваат создавањето на целулит. Овошјето требало да се јаде на празен желудник или два часа пред и по главниот оброк.

Пиењe чај

Теин, главната состојка на чајот се врзува за железото и го отежнува варењето што може да биде лошо за анемични лица. Тие би требало да пијат чај најмалку еден час по јадењето.

Пливање и туширање по јадење

Водата го поттикнува и засилува крвотокот во телото, но по оброкот крвта доаѓа во желудникот каде се одвива варењето, а не на места како рацете или нозете.

Физичка активност

Иако сите мислат дека физичката активност по оброкот е добра, вистината сепак е поинаква. Тренингот му пречи на системот за варење кој што ги апсорбира хранливите материи од внесената храна. Се препорачува само лежерна прошетка.

Спиење

Лежечката положба никако не е природна, а со самото тоа не е добра ниту за варењето, па желудочните сокови не можат да ја завршат својата работа. Оваа навика може да предизвика желудочни тегоби.