Овие вежби не само што ќе ви помогнат да ги затегнете мускулите на рацете и грбот, тие ќе го подобрат држењето на телото, но и ќе ја намалат болката во грбот, од која страдаат сè поголем број луѓе.
Тренингот трае само 15 минути, а за најдобри резултати се препорачува да се изведува 3 пати неделно, во комбинација со други вежби. За изведување ќе ви требаат две тегови или две шишиња полни со вода.
Вежбите се дизајнирани да го таргетираат секој мускул на грбот и раката. По само еден месец, треба да ги забележите првите резултати. Со упорност, за кратко време ќе имате грб и држење како балерина.
Како изгледа тренингот погледнете во видеото:
