Дали забележавте дека голем број луѓе во теретана речиси секогаш имаат слушалки?

Една неодамнешна студија покажа дека слушањето музика ги стимулира луѓето да прават повеќе и забележале дека тоа прави разлика кога прават вежби за издржливост

Музика и тренинг?

Слушањето музика со високо темпо може да ви го одвлече вниманието од секојдневните стресови и да ја направи вежбата помалку предизвикувачка, што значи дека е поголема веројатноста да уживате во неа. Ако сакате максимално да ги искористите вашите вежби и да уживате во тоа, се чини дека сè што треба да направите е да направите забавна и оптимистичка плејлиста.

Високото темпо и музиката со висок интензитет може да ве мотивираат подолго време. Неопходно е да обрнете внимание на темпото на вашата музика за да го подобрите тренингот.

Друго истражување покажа дека кога луѓето слушаат музика со висок интензитет, добиваат подобри придобивки од вежбањето бидејќи не мислат дека работат толку напорно, па го прават тоа подолго. Тие додадоа дека придобивките од музиката со високо темпо биле поприсутни за време на попредизвикувачки вежби како што е кревање тегови отколку одење.

Така, слушањето музика може да го подобри вашето расположение, да ве инспирира и да ве натера привремено да заборавите на заморот, па затоа сте посклони да работите подобро и подолго, пренесува The List.