Млекото е здрав, но многу комплексен пијалок кој не треба да се конзумира со одредени производи бидејќи во комбинација со одредени намирници може да предизвика повеќе штета отколку корист.

Кафе

Дали пиете кафе за да се разбудите и да се освежите? Ако е така, откажете се од капучино и кафе со млеко бидејќи протеините го неутрализираат кофеинот. Затоа, ставете си еспресо наутро, а додадете млеко само доколку сакате да се задоволите со омилениот вкус.

Чај

Млекото исто така го намалува оживувачкото дејство на чајот, како и неговата антиоксидантна функција, така што добивате помала корист отколку што би можеле.

Пецива

Пециво со млеко е омилен појадок за многумина. Сепак, пекарските производи содржат фитати – супстанции кои ја попречуваат апсорпцијата на калциум. Затоа, ако ги комбинирате со млеко, нема да ја добиете оваа корисна материја.

Зеленчук

Еден од двајца возрасни страда од благ степен на дефицит на лактоза – недостаток на ензимот потребен за разградување на млечниот шеќер. Обично тоа не се манифестира на кој било начин, но ако пиете млеко со храна која предизвикува гасови, тогаш не може да се избегне надуеност и дијареа. Затоа, ако јадете свеж зеленчук, никогаш не го комбинирајте со млеко.