Имајќи предвид дека сезоната на настинки и грип е пред нас, важно е да го заштитиме нашиот имунитет како превентивна мерка и да го зајакнеме. За телото да биде здраво и силно во борбата против вирусите и инфекциите, треба да се грижиме за исхраната и внесот на витамини.

Еден од најдобрите начини за зајакнување на имунитетот е свежото овошје и зеленчук.

Сепак, малкумина можат да изедат големо количество овошје и зеленчук во еден ден, па затоа соковите се идеално решение.

Доколку имате соковник или блендер, време е да ги искористите и да подготвите напиток кој ќе го израдува вашето тело и имунитет.

Најдоброто нешто е што можете да додадете уште некое омилено овошје и зеленчук.

Сè што ви треба за овој здрав напиток е:

– 1 шака свеж спанаќ
– 1 јаболко
– 1 целер

Сите состојки ставете ги во блендер или соковник и додадете малку вода.

Спанаќот е преполн со многу антиоксиданси како бета каротен, витамини А и Ц, влакна, магнезиум, железо, фолати и многу повеќе.

Целерот е одличен сојузник во борбата за добро здравје. Содржи антиоксиданси и полисахариди за кои е познато дека имаат антиинфламаторно дејство, особено флавоноидни и полифенолни антиоксиданти.

Јаболкото е овошје полно со есенцијални хранливи материи и витамини кои треба да бидат дел од секојдневната исхрана на секој човек.