Многу диети кои се појавуваат тврдат дека тие се кралица на сите диети и дека со нивна помош ќе добиете идеална фигура. Секогаш се работи за храната што ја јадеме и активностите во кои се занимаваме, но секако, типот на тело што го имаме стои на врвот на сè. Сепак, еден од важните фактори што е проучен во неколку студии секогаш се занемарува, а станува збор за времето на кое треба да се ограничи оваа здрава исхрана.

Сигурно понекогаш дури и салата не е добредојдена во доцните часови, затоа „Newscientist.com“ ви открива кое е „идеалното време“ за практикување здрава исхрана.

Имено, спроведено е истражување со десетици луѓе кои почнале да работат на себе и да слабеат.

Нивното хранење е одредено од 7:00 до 15:00 часот. Јадењето на сите оброци помеѓу 7 и 15 часот, најмалку пет дена во неделата може да доведе до губење на тежината, а истовремено да го зголеми вашето расположение и нивото на енергија, што е покажано во резултатите.

Диетата 16:8 стана многу популарна, што значи дека треба да јадете само осум часа од 24 часа, а остатокот да преминете на течности (здрави!)

Ваквиот начин на исхрана, покрај задоволство од сопствениот изглед, обезбедува и многу други предности како што се: постабилно ниво на шеќер во крвта, побрзо трошење калории, недостаток на „складирање“ на храна во организмот, здрав сон.

Многу е важно да не се напрегате ако на почетокот е неподносливо, на крајот на краиштата, вашето тело е навикнато на поинаков режим. Затоа, бидете трпеливи со вашето тело.