Многу вода се препорачува во секоја диета, но во Јапонија се советува и правилен интервал помеѓу оброците и внесот на течности.

Пиењето чаша млака вода од раните утрински часови станува се попопуларно кај луѓето кои сакаат да го забрзаат метаболизмот и да го исчистат телото од токсини, но јапонската диета со вода препорачува повеќе од тоа!

Според терапијата за дебелина препорачана во оваа азиска земја, пред секој оброк треба да се пие половина литар млака вода. Во исто време, останува многу кратко време за јадење – дозволено е да се јаде само петнаесет минути, џвакајќи ја храната полека и темелно. По оброкот два часа не смееме да јадеме и да пиеме.

Истражувањата покажаа дека оваа диета со вода што ја пиете половина час пред секој оброк го зголемува слабеењето за повеќе од 10 проценти. Многумина се скептични за толку кратко време за јадење, бидејќи се знае колку време е потребно за да престане да се лачи хормонот на гладот ​​(најмалку дваесет минути). Сепак, поборниците на јапонската диета со вода тврдат дека треба само да се игнорира желбата да се продолжи да се јаде.

Резултатите, секако, не може да се постигнат доколку не го прилагодите видот на храната, почнете да користите здрава храна и ја намалите калориската вредност на оброкот. Покрај хидратацијата и здравата исхрана важна е и редовната физичка активност. Популарноста на оваа диета, исто така, доведе многумина да развијат уште порадикални верзии. Според една од нив, дури треба да пиете четири до шест чаши млака вода наутро, пред секој оброк.

Бидете внимателни со ваквите идеи, бидејќи не пишува секаде дека се работи за чаши помали од оние што ги користиме – тие обично се со големина од 150 до 160 ml. Исто така, секаде не е наведено дека оваа терапија се применува под надзор на лекар, почнува со помала количина на вода, а со поголема завршува по само седум дена.

Ако почувствувате мачнини, главоболка или гадење, не продолжувајте со тоа.