Оваа јапонска диета моментално е една од најбараните во Светот.

Јапонската утринска диета е креација на Сумико и Хитоши Ватанабе, кои имаат искуство во фармацевтско и медицинско образование. Сосема случајно наишле на ниетата, а откако ја објавиле станала многу популарна во Светот.

Мени на јапонската диета

Прв ден

Ручек: Супа од зеленчук, салата од зелка.

Вечера: 100 грама бело пилешко, салата по желба.

Втор ден

Ручек: Спанаќ со ориз, салата.

Вечера: 100 грама лосос или која било друга риба, парче интегрален леб, салата.

Трет ден

Ручек: 50 грама тестенини со сос од домати, салата од свежа репка.

Вечера: 70гр говедско месо на скара, парче интегрален леб, салата

Четврти ден

Ручек: Задушен зеленчук, салата од домати.

Вечера: Пилешки батак без кожа, салата по избор.

Петти ден

Ручек: Риба супа и салата по избор.

Вечера: 100 грама мисиркино месо и зелена салата.

Шести ден

Ручек: Супа од зеленчук, салата од свежи краставици.

Вечера: Пилешко или мисирка на скара, салата.

Седми ден

Ручек: Динстани печурки со ориз.

Вечера: Зеленчук на скара и салата од домати.

Пред да започнете со оваа диета, задолжително консултирајте се со лекар.